Казалось бы, везде мы слышим и читаем что после 18.00 кушать запрещено если мы хотим похудеть, но некоторые статьи посвещены опровержению этого правила. Так что же на самом деле правда??? Я не поленилась проверить это на себе, так как после такой болезни как анорексия, мне сложно было держаться во время вечернего приема пищи и не переедать.

Все дело в том, что это правило не совсем корректно, я думаю. Не то чтобы именно 18 часов играют какую-то могическую сверх роль в процессе похудения, всего лишь навсего после, приблизительно, этого времени организм больше настроен на расслабление и сон, нежели на переваривание пищи. Все процессы замедляются, а значит и обменный процесс. Отсюда логически можно сделать вывод что вечером лучше поужинать чем-то легким, что отлично усваивается и не требует больших усилий организма - в моем случае это творожок или стакан кифира с кусочком хлеба или с парой хлебцев, но если Вы думаете что я ем строго в шесть и не позже, то это не так, я только заканчиваю работу в это время и еще час добираюсь домой, а там душ и может часов в восемь мне удастся поесть.

Прошло всего 4 дня после моей последней вечерней облавы на холодильник и я уже вижу определенные результаты.

В мои планы входит 21 день на привычку. Почему 21? Объясню и это: не зря в Америке это число считают могическим и счастливым, ведь имеенно столько времени необходимо организму чтобы приспособиться и довольно прочно привыкнуть к любым нововведениям. Стоит Вам начать заниматься зарядкой по утрам и после 21-ого дня Вы уже не сможете без нее.

И еще всем довольно знакомы слова: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу"-

ДОРОГИЕ! ОТДАЙТЕ СВОЙ УЖИН ВРАГУ!

P.S.  Очень надеюсь что Ваш прекрасный организм - это Ваш друг ;)