Всем добрый день, у меня вопрос к тем кто занимается бодифлексом или пилатесом,какие результаты,девченки поделитесь впечатлениями)))

Два месяца назад я занялась подсчетом калорий(последние две недели здесь с вами)за это время ушло 4-5кг, сейчас мой вес 79кг,нарушаю коридор(1200-1400) чаще чем хотелось бы, но все равно запись в журнал помогает сдерживаться,очень хочется до следущего лета стать на 10кг меньше,думаю нужно заняться физ.нагрузкой.

Пока меня хватает только на "зарядку для ленивых",опишу кратенько, занимаюсь лежа в постели когда ложусь спать и перед сном еще смотрю телевизор,время проходит незаметно с пользой,2 моих основных упражнения: 1)согнуть ноги в коленях и медленно поднимать к груди,вроде просто но после 10 раза чувствуеться как идет процесс. 2)ноги согнуты, руки под колени ,поднимаем ноги руками,приэтом напрягаем и ноги и руки,тоже не торопясь,после этого упражнения у меня подтянулась нижняя часть предплечия.

Вот как то так проходят мои занятия,но что странно ,хоть и нагрузка небольшая но пресс подтянулся хорошо,да и объемы ушли на ногах,заметила по брюкам)))