Вот и прошел мой первый месяц в вашей тесной и дружной компании. Время подвести итоги. Весь месяц я тщательно считала калории и немного увеличила обычную нагрузку. В среднем съедала по 1100-1200 калорий в день(два раза наела примерно по 1500), из них жиров 25-35 граммов, белков 70-80 граммов, остальное набирала насыщенными углеводами (крупы, паста) и овощами-фруктами. Голода не чувствовала, баловала себя вкусняшками и радовалась жизни.

За этот период уменшились:

- вес: на 3,4 кило

- грудь: на 2 см

- талия: на 4 см

- бедра: на 3 см

Результатом я очень довольна)))) Буду продолжать в том же духе!

Фото пока не выкладываю, подожду более впечаляющих результатов.