У нас на работе девушки рассказывали, что можно на гречке сделать разгрузочный день. Ну у меня как раз был период без каки-либо силовых нагрузок и бега. Было скучно и невесело. Праздники опять же. Кроме того, с тех пор как я бросил курить (3 года) - я здорово набрал аж 3,5 кг. послушая я их разговоря - и полез в интернет. Вместо разгрузочных дней я наткнулся на несколько статей о гречневой диете. Здесь не калорийке есть несколько постов об этом:

http://kaloriyka.ru/blog/message/12f67ad0f58cupywpcq

http://kaloriyka.ru/blog/message/12e10e71beejfmveptr

http://kaloriyka.ru/blog/message/12c2eeca977xsstqshe

http://kaloriyka.ru/blog/message/1282f192681riieqmxb

Ну и с 26 сентября стал я есть гречку. заливал с вечера стакан 200 гр кипятком - получалось грамм 300 гречки

- День мой начинался

- часов в 10 на работе я еще раз пил зеленый чай

- в 12 часов на обед я съедал половину заваренной гречки (грамм 150), 0,5 1% кефира и пол яблока

- часов в 15 опять появлялось чувство голода и я съедал ложки 3 гречки

- на ужин в 17-30 я доедал гречку, вторую половину яблока и запивал стаканом зеленого чая

- в 19 я допивал 0,5 л 1% кефира

Спасть я ложусь в 0 или после. На протяжении всего дня почти не голодал, а после ужина чувствовал себя насытившимся.

Эту диету я пробовал 5 дней.

До диеты мой вес колебался в пределах 83,5-85 кг. В общей сложности я похудел на 4 кг. 

По дням дело было так: 83,5 - 82 - 81,5 - 80,9 - 80,1 - 80

Заметив что вес мой перестал меняться, я бросил есть гречку.

Вот и все. 

ПС: Спойлер -> в туалет по маленькому часто бегал, если кому интересно)))<- Спойлер

Хочу добавить, что считая калории я добился бы тех же результатов, не особо напрягая свой организам))) Так что, с сегодняшнего дня я их считаю. Даже программку на мобилу скачал.

Всем спасибо!