Начинаю вести нормальный дневник о похудении своем. За основу беру принцип Майи Плисецкой (хотя мне до нее ой как далеко) "Худеть - значит НЕ ЖРАТЬ!" План такой: сначала я на 9-ти дневке по Маргарите Королевой :

3 дня отварной рис, 3 дня курица или рыба и 3 дня овощи все это без соли и + 3 чайные ложки меда в день, плюс 10 стаканов воды. Единственное послабление для себя делаю, это вместо двух ложек меда утром в кофе я добавляю молоко 1.5% , а последнюю ложечку буду есть если совсем припрет... А еще одно! последний прием пищи не позднее 19 часов. Потом только вода или зеленый чай..

а на следующей неделе я думаю переходить на здоровое питание и подсчет БЖУ и калорий. с двумя разгрузочными днями в неделю. Из спорта - прогулки и обруч =)