Просыпаемся за 10 минут.

Мучения при утреннем просыпании присутствуют фактически у каждого человека. Однако имеется новенькая десятиминутная методика, сообразно которой ваш подъем будет проще, и вы ощутите прилив энергии и заряд оптимизма.

10 минут:

1-ая минутка: Откройте глаза. Довольствуйтесь наступившему дню. Задумайтесь о близких и обожаемых людях, о том, каким желаете видеть данный день!

2-ая минутка: Подумаете хотя бы 1 минуту о предстоящих сейчас делах, чем вы будите заниматься. Отыщите во всём позитивные стороны.

3-я минутка: Потягивайтесь. Потягивания просто нужны вашему организму. Таковым образом, ему проще проснуться от сна. Позевать, это несомненно поможет накормить организм кислородом.

4-ая минутка: Потренируйте дыхание, насытьте организм кислородом! Устройте некоторое количество глубоких вдохов и выдохов.

5-ая минутка: Устройте себе простой массаж головы! Помассируйте затылочные бугры, бровные дуги, мочки ушей, это даст прилив крови к голове, после сна.

6-ая минутка: Простая зарядка, не вставая с постели. Сожмите и разожмите кулак, вращательные движения в локтевых сгибах, кистях, плечах. Еще ведь разминаем суставы ног: колени (с помощью процедуры велосипед), пальцы, ноги.

7 минутка: Разотрите ладошки одна о другую. Позже ладонями разотрите тело, сверху вниз. Это даст хорошее кровообращение.

8 минутка: Поднимайтесь. Вставать необходимо не торопясь. Поначалу посидите в кровати, потом спустите книзу ноги, и уже позже вставайте. Всё поэтому что внезапная замена расположения - это стресс для вашего организма.

9 минутка: Утренний заряд своей энергией. Подойдите к зеркалу и заулыбайтесь себе, осмотрите себя с любовью. Наверное провоцирует выработку серотонина - гормона радости.

10 минутка: Разрешено выпить стакан воды. Таковым образом, съеденный завтрак станет падать не в вялый желудок. Вода несомненно поможет ему начать собственную работу.

Хорошего вам взлета, и красивого настроения!