НАШИ ЦЕЛИ!

   Вы приняли условия, необходимые для успешного снижения веса и это значит, что процесс снижения веса уже начался.С этого момента все , что будет делаться вами, все те задания,которые вы выполните,будут способствовать достижению наилучшего результата.
   Самое первое, что поможет на пути к цели - это точное определение самой цели.Вы уже много раз задумывались о том,как было бы хорошо, если бы вес был нормальным. А как именно хорошо?Ваше подсознание устроено таким образом,что получение удовольствий и радости жизни является для него одной из основных задач.Только в подсознании,возможно,мало установок и привычек,помогающих предпочесть мимолетному удовольствию от лишнего кусочка,наслаждение от стройности.
   Чтобы помочь подсознанию все силы и ресурсы сосредоточить на достижении желаемого результата и сформировать выгодную для организма программу пищевого поведения,очень важно правильно определить то, что будет являться целью.

-Цели лучше писать в настоящем времени, так как наше подсознание не воспринимает прошедшего и будущего времени, а только настоящее.Тем самым вы сможете реально приблизить их достижение.

  -Поместите обязательно себя в свою цель, чтобы в ней было четко прописано, что именно ВЫ надеваете одежду и сидите за рулем вашей машины, что именно у ВАС давление стабильное 120/80.Есть принципиальная разница между формулировкой " у меня есть синий костюм 44 размера" и " на мне синий костюм 44 размера"

  -Очень хорошо, когда ваша цель творчески оформлена.Когда цель создается в виде коллажа, у вас есть возможность четко привлечь внимание подсознания к вашим желаниям.Можно разные слова выделять разными цветами, использовать картинки или фотографии.Помните, что подсознание воспринимает мир в ярких картинках и образах.

  -Все цели лечше всего записать левой рукой.

  -Цель необходимо сформулировать так, чтобы вы смогли узнать достигнутый результат и с удовлетворением сказать себе:"Теперь это есть в моей жизни"

  - По мере достижения своих целей,вычеркивайте те, которые уже достигнуты и пишите новые(до  того момента,когда у вас будет нормальный вес,желательно иметь не менее семи целей)

     Для большинства людей похудение ассоциируется с запретами,лишениями и силой воли,достойной покорителей Северного полюса.Между тем, все эти факторы не столь важны, а силы воли достаточно и той,которая позволяет справляться со своими повседневными обязанностями.Секрет правильного питания, успешного похудения и залог стабильных результатов в другом.
     Представьте, что на Вашем обеденном столе каждый раз, когда Вы садитесь за него,помимо блюд продуктов находится все то, ради чего вы стройнеете.Проще всего вообразить какую-нибудь желаему одежду,которая будет Вам к лицу после похудения.В вашем воображении она находится прямо перед Вами, рядом с тарелкой.Если еда с рассчитанной калорийностью закончилась, а аппетит еще нет, то самое время задуматься:"А что для меня важнее?Этот соблазнительный кусочек,или все же - желанные намеченные цели?"
      Выбирая,помните,что выбор одного-это отказ от другого.Сложен ли это выбор?Да,наверное,не всегда можно сделать правильный и размуный выбор.Однако,эта ситуация выбора гораздо приятнее и привычнее,чем запреты.Сделав выбор в пользу стройности,Вы встаете из-за стола со своей очередной маленькой победой и чувствуетет себя успешным человеком.Так, изо дня в день, можно накапливать опыт успешности и самоуважения.Следуя такой стратегии питания, человек становится сильнее и увереннее.