Привет всем. Прошу подскажите, я спустя год обнаружила в журнале закладку упражнения)))))т.е. если у меня норма около 2500 ккал, я сделала 1500 ккал.вношу в журнал,все что съела.а если вносить упражнения,то уменьшается количество наеденных ккалорий?верно.т.е. на выходе может получится всего лишь 600ккал?я верно поняла?и тогда получается процесс похудения наиболее активный?
При расчете Вашего коридора калорийности Вы учли степень вашей физической активности, т.е., если Вы занимаетесь спортом регулярно, то это нужно учесть при расчете и добавлять в журнал расход не нужно. Если же занимаетесь раз от раза, то можете включать в расход. Но, практика показывает, как только начнешь включать и добавлять еды, процесс останавливается. Удачи.0