Привет всем!

Скоро буду подводить итоги (может даже сфотографируюсь, но не обещаю). Вот доберусь наконец-то до заветной цифры, которую себе запланировал. Похудею, то есть, как надо. Не скажу чтобы особо себя изнурял, так... кое от чего отказался, калории считал исправно, органичивал себя в еде, снова начал ходить в спортзал три раза в неделю.
Хотя дни рождения и праздники не пропускал, было дело - водку пил (и много), пиво иногда. На праздниках, кстати хлеб вообще не ел, однажды даже дневную дозу калорий в 3 раза превысил :) Но это не беда. Еду вообще и приправы стал больше ценить. Например - виноград. Я к нему холодно отношусь: есть он -ем, нет его - ну и ладно. А тут - съел три штучки и прям-таки эстетическое наслаждение получил. Вот еще что - скучаю по всяческим  беляшам, пирожкам, чебурекам. Хочется взять пирожок с картохой, намазать его майонезам и съесть! Хотя ничего страшного - обойдусь!

Вопросы возникли такие

Допустим, я похудел как мне надо и собираюсь начать есть положеное количество калорий.

1) За счет чего увеличивать количество калорий: размер порций, кол-во хлеба или еще как-нибудь?

Вот мне при весе 72 надо при "сидячем, малоподвижном" образе жизни наедать 2000 ккал в день, но сейчас то я 3 раза в день - в спортзал.

2) Записать ли себе не "сидячий, малоподвижный", а "низкую активность" и наедать 2300 ккал?

Может я уже поактивнее стал жить...

3) Смело считать "среднюю активность" и 2600 ккал? :)

И еще: ем таблетки с кальцием и аскорбинку.

4) Какие еще витамины и добавки посоветуете?

И наконец, ведя здоровый образ жизни:

5) А я не наберу вес обратно? ;)