× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пн, 19 декабря, '11
Anet@

всё время срываюсь.....

Настроение:Виноватое Хочется:совета... Слушаю:радио

Добрый вечер, уважаемые калорийцы! Не знаю,что делать,решила обратиться к Вам..... 5 лет назад я питалась по каллориям и похудела за месяц на 8 кг. с 64 до 55 кг. Тогда у меня была сила воли и огромное желание похудеть. я придерживалась 1200 ккал в день. вес держался 3 года (55-56 кг). хотя я уже позволяла себе и тортики,и жирное. И вот теперь у меня вес 61 кг. уже 1,5 года. занималась спортом,пыталась бодифлексом. но самое обидное,что придерживаться ккал  получается не больше недели. потом - срыв. не могу сказать,что прямо объедаюсь,но ем всё. и могу позним вечером пару бутербродов съесть, а днём стараюсь овощи. вобщем,не могу себя в руки взять. может,Вы поможете,подскажете,как заставить себя контролировать,как вернуть силу воли????????? буду очень благодарна за советы,ссылки на статьи. Заранее спасибо!  С наступающим Новым годом!!!


+5 0

Комментарии:
чгв
Вт, 20 декабря, '11
еще
Может, в Вашем рационе слишком мало белка - творога, мяса, рыбы, поэтому голодно. В паре бутербродов ничего страшного нет, но лучше перенести их в первую половину дня, а на поздний вечер приготовить йогурт, ряженку или кефир малой жирности. Овощи с рыбой или куриной грудкой хороши на ужин. Фрукты, творог - на перекус. Неделю продержались - очень хорошо, позвольте себе в выходной то, чего не ели в течение недели, а потом - еще неделю. Вообще, у Вас очень хороший вес, может, просто сделать упор на упражнения на те части тела, которые Вас не устраивают, а не казнить себя зря?+2
Anet@
Вт, 20 декабря, '11
еще
опять же лень..... спасибо,за ответ. у меня лишних кг 4. это мне мешает,в одежде не комфортно. и бока и живот,и ножки явно больше,чем должны быть ))0
-Strawberry-
Вт, 20 декабря, '11
еще
Как Вам уже говорила, попробуйте перенести все самое вкусное на первую половину дня.Например. ничего страшного не случится если утром иди днем вы побалуете себя кофе или чаем с кусочком шоколадки или еще чем-то. Нужно делать пару раз в неделю для себя маленький праздник в виде чего-то вкусного.Не объедаться,а наслаждаться. А вечером уже стараться держать себя в руках. Как говориться если ночью (поздним вечером) хочешь есть- пей чай,он обманывает желудок. Я себе также позволяю кофе или кофейный напиток(каппучино,кофе с молоком или сливками),вредно,но помогает забыть о голоде. А еще вечером перед сном можно поделать какие-то упражнения на пресс или ноги. Аппетит тоже на некоторое время уходит. Удачи Вам,и главное,не сдавайтесь,тем более если вы любили себя при 55-56 кг,видели,то нужно стараться вернуть обратно этот вес,чтобы опять смотреть на себя в зеркало с гордостью и любовью!!Удачи вам еще раз!+1
Anet@
Вт, 20 декабря, '11
еще
Спасибо за ответы! Буду стараться )))0
oks-mosk
Вт, 20 декабря, '11
еще
по-моему у вас нормальный вес для вашего роста... может не стоит себя мучить? просто поддерживать его на этом уровне?0