итак, за 5 дней по системие "минус 60" - минус 1 кг (за первые 2 дня), при том что до 12 я ем абсолютно все что хочу и сколько хочу, будь то сладости или что-то жареное. вчера например наелась гренков с сыров.. однако от этого не худеется дальше, НО и не поправляется! Утешительный вывод в том, что это хорошо для срывов! По системе если мне и захочется чего-то сладкого или вреднего я всегда могу это съесть на завтрак! Более того, когда вредности не  являются запретными, они уже перестают быть манящими!

Сегодня

1) на первый завтрак (7:00) 1 кусочек бородинского с помидоркой и адыгейским сыром и несколько сушеных бананов

2) второй завтрак (9:30) - еще один бутик с адыгейским (сегодня не поджаривала гренки, и сыр адыгейский более полезный чем все сорта твердого)

3)На обед (будет у меня в 11:30) курочка с гречкой может

4) Ужин по системе надо строго до 18, дома меня не будет так что возьму с собой яблоко, и может где-нить кефирчика куплю.

Еще одно интересное наблюдение:

перестать кушатьь после 18  - в принципе довольно просто, Я зато ложусь раньше (в 23:00) и сама просыпаюсь раньше. Мне это нравится! Биологические часы начинают лучше работать!