Я так обожаю рис, думала всю жизнь смогу им питаться. Решила на рисовую диету сесть...ага,сегодня его ела ела...и так уже надоел! Поэтому не буду заморачиваться, а просто буду правильно питаться.
- 500-700 ккал в день
- физические упражнения 1-2 раза в день
- обертывания 2 раза в неделю
- разгрузочный день
Надеюсь к Новому году попращаюсь с ненужными килограммами :)
Только для того, чтобы организм работал, то есть без физических нагрузок, организму необходимо около 1000 калорий. А вы ещё и упражнения хотите делать!
Худеют обычно при коридоре 1000-1200, ну, или больше, если большие физические нагрузки. Но никак не меньше 1000!+6