???????

Чт, 22 декабря, '11

???????

Здравствуйте, калорийцы!

Вот никак не могу разобраться с цифрами. Помогите, пожалуйста, понять. Я определила для себя по формулам свой калораж, чтобы сбрасывать вес комфортно (полкило в неделю). Стараюсь придерживаться этой цифры. Результат есть. Уже минус 8 кг. Но вот не могу понять, как так получается, что практически всегда идёт перебор по белкам, жирам, углеводам. Приведу пример. Моя доза потребления составляет 1346 ккал. Я съела за день 1330 ккал. Т.е. чуть-чуть недобрала. Но по белкам 115%, жиры 105%, углеводы 107%. Как так? Везде перебор, а по ккал даже немного не добрала. Может я чего-то не понимаю? Объясните, сделайте милость. Заранее спасибо.

+1 0

Комментарии:

чгв

Пт, 23 декабря, '11

А Вы прям в журнале потребления забили себе цифру 1346 ккал? Что у Вас написано вверху над самой табличкой с продуктами - какой баланс за день, сколько употреблено и какая установленная норма? Скорее всего, у Вас установлена меньшая цифра, поэтому так и получается.+1

Ответить

kaleninca

Сб, 24 декабря, '11

Я сразу забила 1346 ккал в норму потребления. Вот я и не пойму, с чем сравнивается, то ли с этой нормой, то ли с общим количеством съеденного. Но тогда ни так, ни так не получается. Если сравнение идёт с нормой потребления, то превышения быть не должно, потому что я всё равно не добираю до нормы, а превышение идёт по всем параметрам. А если сравнивается с общим количеством съеденного за день, то тоже не получается, потому что общее количество съеденного должно приниматься за 100%. Это я как учитель математики рассуждаю. Вот я и не пойму, что с чем сравнивается. Вам спасибо, что откликнулись.0

Ответить

чгв

Вс, 25 декабря, '11

В таком случае следите за тем, чтобы не превышать кол-во жиров, и все будет хорошо.0

Ответить

j3v

Чт, 23 февраля, '12

Думаю, дело в том, что в параметрах некоторых продуктов каллораж явно указанный и посчитанный по БЖУ не точно совпадают - неточности в самих данных. Попробуйте проверить на нескольких продуктах, сколько получается калорий по формуле 4*Б+4*У+9*Ж и сравните с указанной.0

Ответить

ultra07

Пт, 23 декабря, '11

Я точно знаю, что жиров больше 30 гр в день худеющим нельзя) Насчет остального не знаю0

Ответить