Фрукты:

- яблоки, дыня, персик, манго, клубника и ананас (ананас – самое главное:)

Овощи и зелень:

- петрушка, укроп, сельдерей, редис;

- любые, кроме капусты и спаржи (редко спаржа и капуста в тушеном виде с минимумом соли);

Мясо:

- креветки,  курица и индейка (без кожи). В духовке, кстати, лучше готовить птицу в коже, которую снять с готового блюда и съесть выбросить:) Она будет более сочной и ее не придется мазать чем-то (майонезом, сметаной, маслом) перед приготовлением во избежание пересыхания. Если очень боимся кожи в духовке, тогда можно накрыть мяско фольгой.

Вода:

- 1,5 - 2 литра в день чистой воды (чай, сок, компот и суп не считается).

Минимум:

- лук, перец, острое мясо, колбасу и соль.