Мой журнал или что бы съесть!?

Вс, 15 января, '12

Мой журнал или что бы съесть!?

Всем привет! Я недавно на калорийке, поэтому много не понимаю, но худею ))) Подскажите пользователей у которых открыт "Мой журнал" для просмотра... очень интересно чем питаються люди... т.к. я парень фантазии у меня не много, что бы приготовить и вместиться в 1500 кал. А сколько пользователей я не просматривал, у всех мой журнал закрыт =( выручайте!!!

+4 0

Комментарии:

vera_chirk

Пн, 16 января, '12

В графе питание под моим журналом и справочником продуктов, есть глава кулинарные рецепты. Там полно всякой вкуснятины!!! Есть что выбрать и приготовить))))))))))0

Ответить

Evgenica

Пн, 16 января, '12

По-моему идеальное блюдо по калорийности и вкусу- запеченное филе куриной грудки (обвалять в яйце и со специями..запекать в духовке без масла, очень вкусно если обвалять в сырной приправе магги) к ней салатик из свежих овощей..- вполне диетический обед. Вообще все лучше запекать или варить или на пару (главное по меньше жарить), мясо желательно не сочетать с картофелем и макаронами, молочные продукты выбирать пониженной жирности, поменьше колбасных изделий.. вместо сыра идеально - домашний сыр(зерненный творог)4%, фрукты лучше есть в первой половине дня, ужин идеально белковый- тот же творожок или омлет на пару. Хлеб лучше ржаной а не белый. Удачи!) 0

Ответить

Жаннушка

Вс, 15 января, '12

Добрый день Вадим. Журнал ваш открывается.С питанием, по моему , у вас все нормально. Еду лучше запекать,готовить на пару.На своем опыте,сладостями,хлебушком (маленькие порции) увлекаюсь до 12 дня.Удачи!0

Ответить

oks-mosk

Вс, 15 января, '12

у меня журнал открыт для всех. просто чтобы люди видели, что можно не особо ограничивая себя в питании, только соблюдая калораж, худеть с комфортом0

Ответить

Лельчик

Пн, 16 января, '12

Я журнал не веду ,питаюсь разнообразно ,если мясо ,рыба то с овощами ,если картошка или пюре ,то с салатом или сол. огурчиком , если макароны то с сыром или кабачковой икрой ,а так по разному бывает ,вечером хорошо супы наедаешься и по калориям хорошо ,не забудьте про молочку ,творог, кефир, йогурт , можно все ,но важно количество)))0

Ответить

Лельчик

Пн, 16 января, '12

Кстати вы вполне можете повысить калораж до 1800кк ,а то и побольше и будете худеть ,уж очень вы себя ограничили ,добавьте пешей прогулки , чтобы похудеть не обязательно так занижать коридор , у меня до 1600кк при весе в 75кг.0

Ответить

ЯнаЯ

Пн, 16 января, '12

Я тоже недавно на калорийке. Веду журнал - он открыт для всех. Супы, салаты, фрукты. Хлеб не употребляю, в сладостях - ограничения.0

Ответить