я закончила с голодовками и разобралась со своим меню. Итак в нем присутствуют только (что не названо - нельзя)

- куриное мясо, нежирная говядина, рыба (только вареные или на пару),яйца(вареные или омлет на пару ),

-молочка не более 5% - кефир, йогурт, творог (по возможности 0 или 1.5%), молоко только 1.5%

- сыр твердый любой но не более 30 гр в день, можно с криспами, но не более 2 шт в день

- гречка, рис, овсянка (вареные илли запаренные)

- чай зеленый, кофе черный свежесвареный (дома)

- овощи и фрукты (кроме бананов, винограда и авокадо)

- из сухофруктов только курага, инжир и чернослив (никаких цукатов и изюма)

НУ И ТО ЧТО НЕЛЬЗЯ:

- хлеб выпечка, печенье, торты, халва, мармелад

- каши на молоке

- варенье, джемы, мед, сгущенка сиропы

- майонез, сметана

- макароны и картошку (в идеале не есть вообще до лета, но минимум с мясом не сочетать)

- плавленый сыр и глазированые сырки

- вообще сладкую молочку, сладкие злаки

- бананы, виноград, орехи, семечки

- колбасы, жирное мясо, соленая и копченая рыба

- слишком соленое - все солености и маринованности - помидорки, огурцы, капуста и т.д.

так я держусьь до марта 100% дальше  последуют послабления, но питаться хочу по правилам, не позволять себе то что позволяю при наборе веса... посмотрим сколько скину. Сейчас я стремлюсь к своему похудению, и от цели не отойду. Не хочу больше колебаний веса...хочу раз и на всегда! я худею до 60 кг!!! и не больше,

пока цели не достигну, никаких послаблений в питании никиких обжорств, ведь если очень хочешь похудеть, то нужно к этому идти даже в дни рождения, дни застолий и праздники, и особенно в дни всяких депрессй, когда хочется нажраться вредностей...Никаких суши, пива, никакой китайской лапши и спагетти! никаких тортов в дни рождения.... просто чай!

Кроме всего прочего папа со мной поспорил на красивое платье за 5000 рублей что к 8 марта я буду весить 65 кг! конечно это почти несбыточный спор (с моей стороны), но попробовать-то надо =) А ВДРУГ?????

да и день рождения у меня 27 марта! самой же приятно будет меньше весить =) а особенно быть в дородовом весе! или еще худее! ведь до родов я весила 68 кг! и вес с этой точки очень тяжело сходил...я за 7 недель Протасовки тогда всего 5 кг скинула...но сразу же на море их наела...

Нашла старую фотографию, поставила прямо перед экраном компа, буду смотреть и мотивироваться =) И ДЕРЖАТЬСЯ!!!