Надоело:периодически, через 4-5 дней- переедаю.Бесит!Только настроение портится и результатов не дождешься после этого

Как говорит Жириновский:ХВАТИТ ЭТО ТЕРПЕТЬ!

Разрываю порочный круг,ломаю дурацкую систему!Я так жить не хочу!

Итак: калорийность сут.рациона - 1200, так и оставляю. Превышение этого лимита разрешаю себе не болше, чем на 250 ккал - итого 1450 (не чаще 1-2 дней в нед.)

По пятницам - 1000 ккал в день-разгрузка

Плюс слова Рикки Мартина мне в уши:

You don't like where you are?Well MOVE,you are not a tree.