Многие пытаются худеть, только лишь сидя на диетах, голодая. Предложи им посещать тренажерный зал, сыпятся отговорки в стиле "Я не хочу уродовать себя горой мышц" (обычно у девушек), "Да ну, импотентом можно стать" (у парней).

Так вот, импотентами рискуют стать (а так же получить кучу других побочных эффектов) лишь профессиональные т.н. "химики", которые употребляют анаболические стероиды - сильнодействующие гормональные препараты. К слову, то спортивное питание, что продается в магазинах никакими стероидами не являются - это просто специально подготовленные в концентрированном виде и с заданным соотнешением питательные вещества, БАДы и витамины. Естественная же силовая нагрузка, напротив, вызывает лишь усиление выработки тестостерона, которы, кроме всего прочего, стимулирует рост мышц и сжигание жира. Думаю, чтобы убедить мужчин, этого будет достаточно. 

Теперь для девушек:

Перекачаться никто не сможет, если сам того не захочет. Посмотрите на прекрасных девушек-тяжелоатлеток:

Юлия Бочарова
весовая категория до 67,5
присед 160 кг, жим 95кг, становая тяга 167,5кг

Синельникова Анна

(Присед 150 жим 90 становая 160) вес 52

Cheryl Anne Anderson

(130-80-150) в.к 48.

А то, что вы видите на соревнованиях по женскому бодибилдингу - совсем другое. Там женщины так же специальными препаратами искусственно повышают у себя уровень гормона тестостерона, применяют специальные методики тренировок (суперсеты, работа на "дозабивку" мышц) и прочее. Это не имеет ничего общего с силовыми тренировками.

 

Бег и прочие аэробные нагрузки тоже хорошо, в плане снижения веса, сжигания жира. Однако, без силовых тренировок ваш вид будет не таким здоровым и красивым, как вместе с силовыми. Посмотрите на профессиональных бегунов на длинные дистанции. Минимум жира, мышцы приспособлены к работе в режиме выносливости, экономии сил. Сравните их фигуры с фигурами спринтеров, у которых мышцы вырабатывают наибольшую мощность, то есть силу. Худея, лишь сжигая жир, вы можете заметить дряблость и обвислость кожи. Красота же, это когда кожа красиво натянута на мышцы. 

К тому же, мышцы помогают вам легче регулировать свой вес. Спортсмены способны без особого труда как набирать, так и сбрасывать до 10кг за пару месяцев, когда необходимо. И всё это благодаря усиленому метаболизму, ведь мышцы - это лучшие жиросжигатели организма!