8 дней считаю калории .

Все было замечательно и хорошо. Организм чувствовал себя спокойно. Но сегодня!!!!??? "Остапа понесло"!!!! Не смогла себя остановить. Я просто нахожусь в шоке. А что будет дальше. Чтоб себя не пугать , не занесла в таблицу лишнее. Просто уже не видела смысл. А виной всему одна конфетка.

И что с этим делать? Как не сорваться завтра.

За 8 дне результат в 2 килограмма просто ошеломил

Друзья, как вы справляетесь с такими днями?

+3 0

Комментарии:

Kirka

Сб, 3 марта, '12

когда я чувствую, что близок срыв, я делаю 2 вещи - ем обезжиренный творог, он меня хорошо насыщает и меняю порядок записей - сначала считаю и записываю, а потом уже ем. а не наоборот как обычно. Это дисциплинирует.+3

Ответить

klear

Вс, 4 марта, '12

А я всегда сначала записываю. Сегодня очень была рада, что состояние востановилась , и все прошло в норме.
спасибо!0

Ответить

Aki

Сб, 3 марта, '12

Добрый день, худею по подсчету второй раз, в первый раз похудела на 14 кг, когда срывалась просто на следующий день продолжала, срывов со временем меньше становится, организм привыкает к нормальному питанию и уже не хочется вреднятины, если Вам хочется сладкого попробуйте на завтрак добавлять немного кураги и/или чернослива, мне помогает+2

Ответить

klear

Вс, 4 марта, '12

Cпасибо!0

Ответить

j3v

Сб, 3 марта, '12

Лишнее - это то, что выше вашего уровня калорий для похудания? Некоторые диетологи, кстати, советуют время от времени, во время похудения, как раз давать организму "загрузочные" дни с возвратом к норме потребления калорий для вашего веса, возраста и уровня физ. активности. Например, 3 дня питаетесь с дефицитом калорийности, а 4-й день - на норму: это помогает организму не беспокоиться о том, что "наступили голодные времена" и не начать снижать скорость обмена веществ в связи с этим.
Надеюсь, успокоил =) Просто продолжайте дальше питаться с дефицитом калорий, а если захочется сладкого - съешьте яблоко или киви (или еще что-нибудь здоровое и вкусное) и выпейте стакан воды или зеленого чая ;)0

Ответить

klear

Сб, 3 марта, '12

Спасибо! Буду стараться, не срываться на вредные продукты. Я понимаю, что тут надо психологически с собой поработать 0

Ответить

j3v

Сб, 3 марта, '12

Кстати, аватар классный! Люблю этот фильм, и актриса очень очаровательная =)0

Ответить

klear

Сб, 3 марта, '12

Спасибо! Я тоже)) хотя многие его уже совсем забыли))0