× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вс, 11 марта, '12
Юлианночка

В Новый год без лишнего!

Настроение:Боевое Хочется:стать стройной

     Все СНГ уже отпраздновало НГ, а мой новый год  наступит только 23 марта. В этот день я отпразную свое двадцатидвухлетие и войду в следующий счастливый год своей жизни с новым настроением и новыми привычками. До 21 года время шло незаметно, все самое важное казалось впереди: тренировки, здоровое питание, йога, больше витаминов, позитива и свежего воздуха..., да еще много чего о чем я мечтала. Вес мой менялся также быстро как  имое настроение - то я была довольно упитанной розовошекой барышней, то без особых усилий становилась легкой и сексапильной лейди. Но уже ровно год мой вес и исходя из него внешний вид стабилен - 57 кг при росте 156 см. Не могу сетовать на судьбу, Господь мне даровал хорошии данные, но как неустанный перфекционист часто от себя требую много, поэтому на пути к вершине Моей Идиальной Фигуры нужно поработать впоте и может даже голоде.

     Я себя знаю достаточно близко и  лень меня очень часто подводит, поэтому ищу поддержку среди вас, дорогие мои каллорийцы.

План моих действий примерно таков:

  1. Отказаться от выпечки, молочного шоколада, рафинированного сахара (хотя и сейчас употребляю его крайне редко), жирного мяса, консервации...
  2. Соблюдать водное меню - более 1,5 л воды в сутки, перед каждым приемом пищи за 20 мин стакан воды
  3. Радовать себя вкусными низкокалорийными блюдами
  4. Дефицит каллорий в 800-900 единиц
  5. Тренировочки ( утренняя йога, вечером занимаюсь аэробикой дома)
  6. Позитивный настрой!

     Буду делиться своими успехами. Если кто хочет присоединиться или поделиться опытом, буду очень рада пообщаться с единомышлинниками. Всем удачного вечера!

P.S. Очень вдохновляют ваши посты "До и После". Отдельное спасибо!


+15 0

Комментарии:
Юлианночка
Пн, 12 марта, '12
еще
Приятно удивлена количеством комментариев в столь короткие сроки. Спасибо за участие в моем старте.
Вчера не видела Ваши комменты, еще не освоилась на каллорийке. На счет голода может и переборщила, но немного дискомфорта от недостатка сладких "наркотиков" я испытываю. Без булочек-выпечки живу причудестно, а вот без шоколада сложновато.
Отказуюсь от 800-900 каллорий отнимая их от примерной дневной потребности в 2000 ккал. Я тренируюсь и не могу себе позволить такую роскошь придерживаться низкокаллорийных диет. И если откровенно покушать я люблю, только в отличие от прошлого пытаюсь следить что и как я ем.
Nickie спасибо за поддержку, я здесь ради нее, потому что сама сложно справиться. Этот сайт - это как совесть.)) Не хочу экстрима, потому что расчитываю на стабильный долгий результат!)
+7
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
Юлианночка
Пн, 12 марта, '12
еще
Спасибо! Вот на счет шоколада сегодня совершенно случайно получила инфу для размышления. Моя подруга, которая общается с мусульманами, рассказала, что отечественный шоколад содержит ОЧЕНЬ много свинного жира. Только что погуглила - и убедилась, что это правда! Как-то стало жутковато, я столько за жизнь съела шоколада %(+1
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
Юлианночка
Вт, 13 марта, '12
еще
Надеюсь Вы правы! Только непонятно где в таких весомых количествах отечественные производители берут масло ши, кокосовое и пальмовое масло? Все таки повременю с шоколадом, правда не знаю на сколько меня хватит)0
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
Юлианночка
Вт, 13 марта, '12
еще
Ой, я забыла представиться))) Я - украинка, у нас шоколада производят очень много все кому не лень, и о натуральности его состава сложно рассуждать(( Хотя последнее время на упаковке черного шоколада часто пишут высокий процент использования какао - примерно от 56 до 84%...поверим на слово)0
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
Юлианночка
Вт, 13 марта, '12
еще
Луганськ зовсім поряд з нами, я з Донецька)) Тоже меняю привычки, избегаю молочного шоколада. Недавно порадовал Millennium с перцем, впервые пробовала подобное :Р0
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
Nickie
Вт, 13 марта, '12
еще
Спасибо! :)))0
Nickie
Пн, 12 марта, '12
еще
замечательный план действий! и без экстремизма+2
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
Nickie
Пн, 12 марта, '12
еще
наверное, это просто про ограничения в питании (про голод) ну и про отнимание калорий от суточной нормы. по-крайней мере я так поняла. :)+1
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще
Nickie
Пн, 12 марта, '12
еще
ну это не обязательно взаимосвязано :)))+1
x
Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70 еще