Придумала, знаете ли, хитрость. По крайней мере , я так ее обозвала : " Хитрость".
Сначала был ужин. Легкий и простенький.
( Если кому пригодится : одно приличное сладкое яблоко, три -четыре стебля сельдерея, горсть укропа . Заправка: по чайной ложке бальзамического уксуса и горчицы, натуральный йогурт , перец (много) соль (капля). Перемешиваем. Получаем огромную миску салата весом 700-800 г с общей калорийностью всей этой бадьи в 200 ккал.)
Вкусно, дешево и сердито . Ночью расщепляет жиры . Утром выводит шлаки (пардон). Так вот сначала был ужин. За ужином я хрустела зеленью и продумывала стратегию питания - что себя позволю завтра , сколько это "весит" и продвинет ли меня это к безоблачному счастью . Чтобы не перепутать , решила все записать. Под руки попались только клейкие желтые листочки. Желтые, так желтые.
Потом пришло утро . На работе у меня большой монитор. Очень большой. Он такой большой, что для удобства приходится его сдвигать на противоположный край стола. Все свои желтые листочки я наклеила на край монитора - они жизнерадостно желтели и грели душу предвкушением трапез. Чего там только не было! И порция овсянки, и обезжиренный творожок, и чай с лимоном и имбирем, и салат из сельдерея, и порция гречки и даже порция отварной трески. Пять приемов пищи по 100-150 г.
Сижу. Работаю. И сладострастно так ( я обжора) поглядываю на листочки. И мне безумно хорошо от того, СКОЛЬКО всего я могу себе позволить. В 12.00 выпила чай . И мне стало еще лучше. от того, что в единственном выброшенном листочке было 0 калорий! Пришел полдник - и в корзину улетела бумажка с разрешенным и съеденным яблоком. Наступил вечер, но зримое , явное присутствие моей собственной силы воли на краю монитора ( и возможность съесть еще кучу легально разрешенной еды !) стимулировало больше, чем тайные пощипывания складок на скончавшейся три года назад талии.
Результат пятидневного развешивание листочков прост: легко держусь в  своем  калорийнм коридоре ( средний ежедневный недобор до его границы примерно 300-400 ккал) .
И потенциальная возможность съесть вечером приличный набор продуктов убивает желание их есть напрочь . Я знаю, что могу себе это позволить. И этого достаточно.
Может, это ерунда. Но мне так легче.