Ср, 14 марта, '12
orit
сколько раз садилась на диеты. худела на 10-15 кг и опять возврат и опять возвращяю киллограммы и еще добавляю. Последний раз продержалась год и только потому-что ходила к диетологу. Я поняла одно, ОДНОЙ МНЕ НЕ СПРАВИТЬСЯ. Мне нужно что-бы кто-то постоянно следил за мной. На сайт набрела случайно и решила что при общении с такми-же как я у меня появиться шанс сделать все что нужно и вылезти из ненавистного мне тела. ПОМОГИТЕ МНЕ. Я буду рада любому слову потдержки
Ну для начала надо сделать просто первый шаг. Т.е. принять себя в том виде, какой есть- зря что ли все это с такой любовью собиралось?)
Подышать. Посидеть. И начинать фиксировать количество и качество съеденного (записывать, фотографировать, планировать- это может даже стать развлечением))
Посмотреть, что из этого получается. Что лишнее, и что на что можно заменить. Без экстремизма- это ж не на неделю, а в принципе мы же живем)
И добавить активности физической.
Хотя бы ходить. Хотя что значит хотя бы? Ходить пешком- это ого-го! Где-нить минут 40-60.
А там видно уже будет, что и как.
Удачи.
+7