Добрый день! У меня вопрос ко всем ко занимается фитнесом или йогой. Вчера впервые попробовала видеозанятие по йоге для худеющих) занятие длится час, но я осилила только 20 минут и только этап растяжки.. Я так вымоталась.. это что-то с чем то..

Сегодня чувствую, что ломит все тело. Не могу вдохнуть на полную грудь, т.к. начинают болеть ребра со спины. Как думаете, может стоит прекратить занятия на пару дней для востановления или это нормально? Кто-нибудь сталкивался с таким после первого занятия? Обычно я занималась с помощью транажеров (степпер, обруч, колесико для пресса) мыщцы конечно побаливали, но не так сильно. в целом мне понравилось, думаю, может есть какие то видеоуроки по йоге для  начинающих? Буду искренне признательна если посоветуете.