Всем привет!
Это не первый мой опыт похудения, один раз мне это очень хорошо удалось, но с тех пор прошло почти 6 лет и много событий.
Сейчас видимо наступил пиковый момент для меня, когда смотреть в зеркало стало страшно. Я поймала себя на мысли, что стараюсь не смотреть на себя без одежды. Особенно мерзко стало за свою лень и обжираловку, когда на днях зашла в магазин и поняла, что купить мне здесь просто нечего, ведь красиво сидеть одежда на прослойках жира не может. А когда пришла домой с покупками (пара комплектов нижнего белья), муж рассматривая их сказал: "Что-то ты трусы какие-то огромные купила. У тебя же попа не такая большая!" Это было ужасно слышать, ведь они мне как раз!
Дома в мое похудение никто не верит. От этого становится еще сложнее, но я знаю по опыту, что стоит уйти хотя бы 1 кг, как начнется азарт!
Я давно искала способ, как мне похудеть, а когда натолкнулась на этот сайт, поняла, что это оно! Я очень люблю все систематизировать и вводить съеденные продукты - это как игра! Надеюсь, это поможет мне в нелегкой борьбе с сомой собой!
С надеждой на вашу поддержку, Настя
А на сайте очень много полезной информации. А еще очень вдохновляет блог "До и после", когда видишь каких результатов добиваются люди.
И желаю успехов!!!+1
Еще вот в инете нашла (но сама не пользовалась):
1
В таких случаях можно научиться определять вес продукта, измеряя его объем. Понадобятся всего лишь чайная и столовая ложки, и граненый стакан.
В 1 ч.л. содержится:
сахар - 10 г,
соль – 10 г,
вода – 5 г,
уксус – 5 г,
любое растительное масло – 3 г,
жидкий жир – 5 г,
молоко – 5 г,
мука – 3 г,
рис – 4 г,
манка – 4 г,
молотые орехи – 2 г,
сахарная пудра – 3 г,
лимонная кислота – 3 г.
В 1 ст.л. содержится:
сахар – 25 г,
соль – 30 г,
вода – 18 г,
уксус – 15 г,
любое растительное масло – 8 г,
жидкий жир – 20 г,
молоко – 20 г,
мука – 15 г,
рис – 20 г,
манка – 20 г,
молотые орехи – 12 г,
сахарная пудра – 18 г,
лимонная кислота – 12 г.
В граненом стакане содержится:
сахар – 200 г,
соль – 150 г,
вода – 200 г,
уксус – 200 г,
любое растительное масло - 230 г,
жидкий жир – 245 г,
молоко – 250 г,
мука – 150 г,
рис – 210 г,
манка – 200 г,
молотые орехи – 140 г,
сахарная пудра – 200 г.
2
На первых порах вы, вероятно, будете часто сверяться с выше приведенными данными, но со временем обнаружите, что знаете их на память.
3
Еще одна категория людей, которым постоянно приходится прикидывать вес продуктов питания «на глазок» – это худеющие. Для них пригодится следующая информация.
В 1 ч.л. содержится:
крупа геркулес – 6 г,
крупа гречневая, пшено – 8 г,
молоко сгущенное – 12 г,
масло сливочное – 15 г,
сметана – 10 г,
сливки – 5 г,
мед – 20 г,
варенье – 17 г.
В 1 ст.л. содержится:
крупа геркулес – 12 г,
крупа гречневая, пшено – 25 г,
молоко сгущенное – 30 г,
масло сливочное – 35 г,
сметана – 25 г,
сливки – 14 г,
мед – 50 г,
варенье – 50 г.
4
Для овощей и фруктов, которые в большинстве своем некалорийны, достаточно приблизительно представлять средний вес 1 шт.:
картофель – 75-100 г,
свекла – 100-150 г,
морковь – 75-100 г,
помидор – 80-100 г,
огурец – 50-100 г,
яблоко – 100-150 г,
банан – 200-250 г,
айва – 150-200 г.
5
Ну, а если решили дать себе послабление и перекусили сладостями, важно все-таки не сбиться с учета съеденного, поэтому имейте в виду:
1 печенье «Мария» соответствует 10 г,
1 пряник - 30 г,
1 зефир двойной - 42 г,
1 мармелад - 20 г.
6
Когда вы покупаете сладости в упаковке с указанием веса нетто, определение веса одного печенья, вафли или конфеты сводится к простым математическим вычислениям. Так, если упаковка венских вафель весит 140 г, а в упаковке 4 вафли, вес одной вафли составит 35 г.0