Сколько вы съедаете?

Чт, 29 марта, '12

Сколько вы съедаете?

Настроение:Бодрое Хочется:Спать Слушаю:Бетховен для детей

Я еще пока не научилась хорошо, вкусно и мало калорийно есть. Поставила себе лимит в 1000 К. Может это мало? Никак не получается. Выхожу около 1100-1200. Девушки, подскажите, я вообще, правильно все делаю. При подсчете у меня вышло, что норма для меня 1887, чтобы похудеть, снизить норму минимум на 500 к.

На сколько К вы кушаете в день?

17

+5 0

Комментарии:

Чт, 29 марта, '12

ну так и надо снизить на 500. а не на почти 900. 1000 - это очень мало. и прежде всего вредно для женского организма. так что начни, пожалуйста, с 1300. а там посмотришь. и особое внимание - на содержание жиров+2

Ответить

Чт, 29 марта, '12

Спасибо! Ну, у меня так и выходит, съедаю около 1200, причем взвешивать пока негде, все на глаз, возможно и больше получается. Просто не факт, что раньше было 1800, а не все 5000!!! Я еще тот любитель пожевать!!!+1

Ответить

Пт, 30 марта, '12

Срочно преобретай весы!!! С Р О Ч Н О! ! !
Ты будешь удивлена как вес продуктов не соответствует твоим представлениям!
Я была в шоке, когда купила кухонные весы и стала взвешивать продукты: оказалось, чо 100г вареной колбасы на тарелке - очень мало, а 100г каши - это очень много!+3

Ответить

Пт, 30 марта, '12

да. я обязательно куплю, просто не было пока возможности добраться до магазина!
а я-то думаю, чего у меня еще не плоский живот?! =))))))))))))))+1

Ответить

Чт, 29 марта, '12

действительно, главное - выработать для себя пищевую дисциплину)) а потом твой организм и сам не даст лишнее съесть0

Ответить

Чт, 29 марта, '12

=) как ни странно для себя самой, наедаюсь я отлично. И теперь уже не печеньками и бутербродами =))) это очень радует!+4

Ответить

Чт, 29 марта, '12

как у Ерофеева:
"Скажи хоть спасибо, что будем кормить тебя в соответствии с женевской конвенцией!..

– А чего это такое?..

– Узнаешь, чего это такое! То есть, ноги еще будешь таскать, Иваныч, а уж на б***ки не потянет!.. "

Лучше лишний раз покушать, но и лишний раз подвигаться.+2

Ответить

Пт, 30 марта, '12

Я начала худеть с 96 кг. Мне насчитали в другой программе сначала знатоки , у которых уже был опыт в этом вопросе, потом сама уже пересчитала. Калории ела и ем до сих пор 1100-1200, белков - 99, и меньше, жиры стараюсь за 40 не переходить , но случается такая погрешность, углеводы не более 150, стараюсь меньше этой цифры съедать, но не всегда получается. где нибудь 135-140 в основном. Рост 159. Наедаюсь, порой даже не доедаю. Правда рацион не очень разнообразный был, так как маленькие зарплаты в сельской местности. и нет возможности покупать в магазинах по более менее щадящей цене овощи или нужные тебе продукты для похудания. не часто по крайней мере. Но все равно стараешься как то разнообразить свое меню. благо что люблю молочку, очень люблю фасоль, чечевицу, горох. салаты, овощи. Мой муж все надо мной прикалывается, курочка ты моя, или подсмеивается любя когда ем со смаком свою любимую чечевицу.Сама даже не думала. что её полюблю. А насчет количества каллориев, белков и прочего сама до сих пор не знаю. правильно ли ем, может недоедаю. Хотя чувства голода никогда не возникало от таких норм. Не знаю. может есть кому и мне скорректировать кто поможет и даст оценку моим нормам по белкам и прочему. с уважением ко всем вам.+1

Ответить

x

Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70

Сб, 31 марта, '12

Тогда вопрос на засыпку. Если мне надо по новой рассчитать свои нормы в калькуляторе, мне нужно поставить теперешний вес, рост и прочее и что выйдет, это и будет правильная норма каллорий в сутки? или уменьшить примерно на 500 каллорий и эту норму каллорий съедать? а как тогда правильно посчитать норму белков жиров углеводов? например: белки? 1 грамм на каждый кг моего веса - это 82 гр белка я должна теперь съедать так как мой вес уже 82 так или не так? углеводы - 82 кг умножить на 3 грамма это и будет моя норма углеводов в сутки? а жиры как посчитать для моих 82 кг и рост 159 см? разъясните тогда пожалуйста как правильно? а то везде меня учили по разному считать эти нормы. может на самом деле я недоедаю эти неполных три месяца и наврежу себе. Но чувствую себя хорошо от съедаемых моих норм, которые похоже неправильные. Помогите пожалуйста высчитать правильно мне нормы, а то не дай бог неотложка по мне плачет надо начинать есть как положено .0

Ответить

x

Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70

Пт, 30 марта, '12

спасибо за ваше сообщение! будем учиться вместе!+1

Ответить

Пт, 30 марта, '12

какая Вы молодец! а я вот все думала, как же сложно, наверное, когда не можешь многое из полезного купить, а похудеть охота. и вот Вы как раз об этом пишете - просто в два раза больше молодец! т.к. знаю, что все это сложно, особенно по-началу.+1

Ответить

Пт, 30 марта, '12

Высчитай скорость своего метаболизма, эти калории сжигаются даже если ты ничего вообще не делаешь и весь день лежишь в кровати. у меня выходить 1300 ККал. я стараюсь не превышать этот уровень, но и не меньше 1200. Потому что если худеть таким способом- есть 900-1000 ккал, вес уйдет, но вернется сразу же как начнешь превышать эту норму .....Нужно воспитать у себя пищевое поведение, нарушать эти правила можно, НО РЕДКО! 0

Ответить

Сб, 31 марта, '12

Попробую. хотя не спец в этом вопросе.0

Ответить

Сб, 31 марта, '12

Высчитала у меня вышло 1558 кк. это значит мне надо съедать в пределах этой цифры??? та кэто можно мне извините обожраться.))))) я на 1200 наедаюсь вполне. что скажете? как мне быть ? голова уже кругом. хочется правильно а то точно навредить могу своему здоровью если не уже.0

Ответить

Пн, 2 апреля, '12

знаете, я бы послушала Алексея - он про Гинсбурга говорит. по моему опыту важны не только кк но и баланс того, что Вы едите. очень. можно есть мало и не худеть, можно довольно прилично - и худеть. реально. проверено. но тут единственно верного способа - нет - пробуйте.0

Ответить