Поэтому беговой сезон вчера был открыт в тренажёрном зале. 45 минут пробежка + растяжка.

Почему в зале бегать хуже?

1. Пейзаж перед глазами всегда один и тот же - панель тренажёра с циферками.

2. Не обдувает ветерком - поэтому приходится время от времени обтирать лоб и загривок специально принесённым маленьким полотенцем.

3. Стопы и колени устают больше от монотонных и всегда одинаковых движений, на природном рельефе всё как-то разнообразнее.

4. С какой скоростью бежать выбираешь не ты, а беговая дорожка. А если вдруг решишь, что надо быстрее/медленнее - то надо заморачиваться и нажимать кнопочки...

Но! Завтра сделаю пробный забег по набережной - хотя бы прогуляюсь на разведку как там оно со снегом и льдом на моём прошлогоднем маршруте.

Вот такая у нас красивая набережная (это летом, конечно):

Прошлым летом взяла себе за правило хотя бы раз в неделю ходить на набережную любоваться закатом. В этом году можно будет совместить с пробежками.

Растяжка после бега получилась отличная - это стало ясно сегодня, когда с утра ничего не болело.

Ещё отжимания - 3*10, пока только с колен... Можно, в прнинципе, добавить какой-нибудь упор типа чатуранги дандасаны - подхода три по сколько смогу.