Кто не в курсе - есть такой дяденька Олег Терн из Киева.

Сегодня в своём ЖЖ он выложил чёткую, простую и эффективную систему домашних упражнений под кодовым названием "Фитнес-пятнашки" (Ещё есть одноименная диета "Пятнашки").

На мой взгляд, основной плюс этой программы - возможность подстраивать под себя, под свои возможности и скромные силёнки. Как в детской игре "пятнашки" - перекидывать квадратики, пока не получишь нужный результат :))

Ещё плюс - нарядное графическое оформление.

Буду рада, если кому-нибудь пригодится. Сама тоже попробую пересмотреть свою программку, дабы подогнать под это самое дело. Например, добавить какие-то упражнения к пробежкам. Прямо на улице - благо, спортивные площадки (турники, лавочки) в округе присутствуют.

Картинка в большом размере и описание программы по ссылке: http://olegtern.livejournal.com/194512.html#cutid1