Здравствуй , калорийка!! У меня с подругами возник небольшой спор и хочу посоветоваться с более опытными в делах с похудением людьми. Дело в том, что я не могу пить чай/кофе без сахара. Вот сейчас я уже 3 недели на калориях и хожу в зал через день. В среднем я употребляю в день сахара 20-30 грамм. Сладкое я не ем фактически. Ну кроме йогуртов. Мои подруги пьют йогурты и соки из пакетов, но говорят мне перестать добавлять сахар в чай/кофе. Да я же с ума сойду! Расскажите, на столько ли вреден этот сахар??