Пн, 14 мая, '12

Выбираем арбуз=)) Очень по тебе скучаю)) продукты - союзники

Арбузная диета - потеря веса до 7 килограмм за 5 дней

Средняя суточная калорийность 1330 Ккал.

Как шоколадная диета и яблочная диета, арбузная диета является монопродуктовой - что говорит об обязательной предрасположенности к этому продукту в питании и отсутствие отрицательных реакций вашего организма на арбузы. Также как и лимонно-медовая диета икапустная диета арбузная диета является очень жесткой диетой - чем и обусловлена ее маленькая продолжительность в чистом виде.

Необходимо заметить, что даже если вы с удовольствием съедаете арбуз в комплексе с другой едой, не исключена ситуация, когда на второй день арбузной диеты возникают болезненные ощущения - тогда немедленно прекратите эту диету - арбуз обладает сильным мочегонным действием и с этим приходится считаться - первые день-два основная потеря веса будет происходить за счет потери излишних водно-солевых отложений.

Меню арбузной диеты

Основное требование меню - ограничение на количество съеденных арбузов в сутки: 1 килограмм арбуза на 10 кг массы тела (если ваш вес составляет 80 килограмм, то за сутки можно съесть 8 кг. арбуза). Все остальные продукты запрещены. Какие либо ограничения относительно времени приема пищи отсутствуют - есть арбуз можно в любое время. Пить в течении 5 дней арбузной диеты можно неограниченно только обычную воду (лучше негазированную и неминерализованную - она не обостряет чувство голода) или зеленый чай. Как и в японской диете в любом виде алкоголь должен быть исключен.

АРБУЗИКИ БЫСТРЕЕ ВЫРАСТАЙТЕ=)))))

+18 2

Комментарии:

ЛеночкаС

Сб, 12 мая, '12

Посмотрите шоу!!! Там как раз героиня - жертва арбузной диеты. Диета - путь в никуда. Здоровое питание без голода + спорт!!! Других вариантов НЕТ!!! Не верите??? Пробуйте диету.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=b5W8MB_dM0o

Ответить

ЯДюймовочка

Вс, 13 мая, '12

Согласно лучше не морить себя голодом и разгрузочными днями-худеть на 20 кг не за 2 месяца а за год , но разок стоит попробывать(1-2 дня)-арбузик это так вкусно-))) и минус 1кг это так здорово))0

Ответить

ЛеночкаС

Вс, 13 мая, '12

Арбузик - это очень вкусно. Скучаю по астраханским арбузам. У нас только из Мексики арбузы, но... круглый год. Только вот на арбузах похудеть нельзя. Можно согнать воду и мышцы. Жир не уйдёт. А позднее диета отплатит "худельцу" ломкостью волос-ногтей, провисшей кожей и проблемами с поджелудочной железой. Да и метаболизм замрёт. Его опять только еда и разгонит. +1

Ответить

ЯДюймовочка

Вс, 13 мая, '12

От одного разгрузочного дня ничего плохого, это вариант замены кефира с я блоками-)+1

Ответить

ЛеночкаС

Вс, 13 мая, '12

Девочки!!! Дорогие!!! Будте умничками!!! Есть такая наука - кинезиология. Может от одного разгрузочного дня и нет ничего плохого, но и пользы тоже нет. Сгонит разгрузочный день с вас воду, а потом, начав есть, вы её опять загрузите. Жир горит в мышечных митохондриях. Это общеизвестный научный факт. Для сжигания жира нужно заставить организм тратить жир в качестве топлива. При урезании калорий на 10-20% от нормы + спорт можно заставить организм жечь жир через 1-2 недели. Всё, что вы скините за 1-2 недели только вода. Если обрезать калораж больше чем на 20% от нормы начнут гореть ваши мышцы. А это в дальнейшем приведёт к ещё большему набору мышц. Когда тут на сайте я вижу как девочки рассуждают про 1000-1200 ккал, то прихожу в ужас. Цифра на весах - не цель. Нужно чётко понимать, что вы сжигаете. Жечь жир нужно по науке. И помните, что ваше сердечко - это тоже мышца, которую вы гробите неразумным похудением. У меня дочь и поэтому эта тема так меня волнует. Не представляете сколько пришлось воевать пока доказала ей, что правильно-неправильно. Всем здоровья! +2

Ответить

ЯДюймовочка

Вс, 13 мая, '12

У меня от спорта мышечная масса нарастает и вес бывает стоит на месте, а вообще жир состоит на 96% из воды-и лишнюю воду тоже сгонять надо, 1200 ккал минимальное количество ккалорий на день-это не вредно подтверждают специалисты, можно съесть и 800 ккал, если рацион будет состоять на 70-80% из белка то мышцы жечься не будут. Многие спортсмены и кто занимаются в тренажерку потдвердят если мышцами заниматься и есть белковую пищу (например если съесть 2 яйца в день-180 ккал , мясо постное 100-150 г(230 ккал) или курицу 200 гр тут даже 800 ккал не выдет если все съесть, а вы говорите мышцы сжигаться будут, как они будут если их снабжать необходимым питанием+ овсяная каша на утро углеводы и салатики овощные, кефир обезжиренный , все вместе 1200 ккал , тут есть и есть за день не переесть. И обязательно 1 конфетку для мозга

Ответить

ЛеночкаС

Вс, 13 мая, '12

Про белковые дни согласна. Сама делаю белковые дни, когда отдыхаю от тренировок. Для меня это каждый 3-ий день. В эти дни калораж ниже т.к. есть не хочется. Прошу НЕ путать с Кремлёвской диетой. Это не диета, а стиль питания с учётом БУЖ для человека, занимающегося силовыми и кардио тренировками. Про нарастание веса от спорта... Это может произойти только когда Вы начинаете заниматься. У нетренированных девочек даже от минимальной нагрузки (Пилатес, Бодифлекс...) начинает задерживаться вода в организме на первых порах. Любые изменения режима питания и физ. нагрузки приводят к изменению баланса воды в организме. Также может появиться аппетит. Но ВСЁ стабилизируется через 2-4 недели. Вода уйдёт и аппетит нормализуется. Зато получите мышцы которые будут жечь больше калорий. 1 кг мышц сжигает 100 ккал. Похудение вам поможет уменьшить размер, но без спорта тело не будет красивым и пропорциональным. Похудение не сделает живот плоским, а ягодицы упругими. Ну вы знаете пословицу про худую клячу, которая не будет стройной газелью. Особенно спорт нужен женщинам после 30-ти. Молодые девочки ещё не растеряли мышечную массу и могут прилично выглядеть без спорта, но после 30-ти это сложно. Опять же "бразильские" ягодицы не получишь без приседаний и выпадов ни в каком возрасте. Но спорт в умеренных кол-вых - это не только внешний вид. Это улучшение памяти, защита от стресса и старческого маразма, дополнительная энергия, укрепление опорно-двигательного аппарата, тренировка сердца, профилактика варикоза и остеопароза. НЕ мало!!! Правда ли??? +2

Ответить

ЯДюймовочка

Вс, 13 мая, '12

Да не мало я с вами согласна, но все равно подход к каждому человеку должен быть разный, я и не думала о кремлевской диетой. Спортом я всегда занималась со школы в младших классах - плаваньем, потом большим теннисом(играла 6 лет), потом плавно перешла в фитнес клуб. Как раз таки там был как бы анализ моего телосложения, специальным способом измерили жировые складки, не говоря уж об объемах измерили ЧСС и все остальное. В итоге показало что лишнего жира было 10 кг, и лишней мышечной массой 8.8 кг. Со своем телосложением не поспоришь - получается фигура имеет более спортивный лад.
Так а что делать с лишней мышечной массой? Не специально же ее сжигать? Спортом занимаюсь только аэробной нагрузкой , не силовой, а мышцы все равно растут(при уже так сказать их развитости), даже при весе 65 кг до беременности у меня были довольно крутые бедра...Хотя по норме должна весить 62-670

Ответить

ЛеночкаС

Вс, 13 мая, '12

Я не специалист. Согласна, что мы все очень разные. Попросите совета у Елены Александровой. Она конечно жутко занята раскрутками своих программ. Но обычно отвечает на вопросы посетителей сайта. Она опытна и образована в ЭТОЙ области. Вам не обязательно подписываться и платить за программы. Можно просто зарегистрироваться на подписки и попросить совета. Свои параметры открыла только после общения с Вами. До этого не считала это нужным. Если уж лезу с советами, то хоть нужно показать что я такое по размерам:)

http://fitnessmirror.com/

Ответить

ЯДюймовочка

Пн, 14 мая, '12

Спасибо обязательно спрошу:) Параметры почти 906090))) Я почему то и не сомневалась что вы стройная:)) Очень интересно было с вами пообщаться!))0

Ответить