Добрый день! Хочу узнать мнения диетологов, и тех кто просто считает калории и знает толк в этом . Вопрос состоит в следующем, я делаю подсчёт калорий съедаемых продуктов в день. Стоит ли заносить в счёт калорий, калории следующих перечисленных мною продуктов - жидкостей. Это спиртное - пиво, молочное - кефир ( неважно какой жирности ) йогурт жидкий 1,5 жирности, овощи - огурцы, помидоры, капуста, и т. д. ( в сыром виде ), фрукты - яблоки, груши, клубника, вишня, черешня, лимон, апельсин? Имею средний уровень активности . Заранее благодарю за ответ !!!