× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Сб, 26 мая, '12
tashka

Сжигаем калории за час.


Тебе совсем не обязательно бегать по 10 километров каждый день, чтобы эффективно сжигать калории! Важно постоянно изо дня в день вести активный образ жизни. Именно это поможет тебе создать прочную основу для дальнейших занятий спортом. Далее мы приводим список из простых действий, которые можно включить в свою программу тренировок:

Количество калорий, сгорающих во время физической активности, зависит от веса человека и интенсивности занятий. Все приведённые ниже данные предполагают среднего человека весом в 68 килограмм за 1 час.


 

  • Быстро ходишь пешком? - Минус 300 ккал.


  • Баскетбол - отличный способ сжечь калории. Можешь сжечь до 450 ккал.


  • Убираешься дома? Помни, что лёгкая уборка требует 240 ккал.


  • Выращиваешь цветы? Твоя любовь может иметь неожиданные последствия - садоводство убирает 324 ккал.


  • Тренажёр "Велосипед" снимает с тебя 380 ккал. в час.


  • Любишь аэробику? Так держать! Минус 405 ккал.


  • Эллиптический тренажёр помогает сжечь до 630 ккал. в час!


  • И даже пинг-понг может помочь! 280 ккал. в час.


  • Все, у кого есть дети, радуйтесь. Пока вы бегаете за ними, можете сжечь кучу калорий (точное количество зависит от "типа" ребёнка и вашей активности).


  • Что же осталось? Ах да, - сон. Даже во сне ты тратишь 45 ккал. каждый час.

+9 0

Комментарии:
Skrilli
Сб, 26 мая, '12
еще
Спасибо за заметку. Очень оптимистично и даже весело.+2
Tatiana_Z
Сб, 26 мая, '12
еще
Вот именно - весело!!!
Но...не реально! Если подсчитать все эти потери, представляете, сколько нам надо употреблять калорий:)))
+1