× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Чт, 7 июня, '12
Кристити

Как сдвинуть стрелки весов?

Настроение:Бодрое Хочется:похудееееть ОЧЕНЬ

Девочки, подскажите,ка сдвинуть стрелки весов? Уже месяц ни туда(что хорошо), ни сюда. С вами худею 4 день. ем одни салаты кефирные и ничего((((( Нужно увеличить нагрузки я думаю. А ещё, слышала о разгрузочных днях если стоит вес. В общем помогите,буду исполнять ваши советы. Ведь если бы было 89, это было бы просто прекрасным стимулом, ведь это другой десяток). И спасибо вам. Я правда вдохновляюсь и заряжаюсь вашей энергией. 

Кстати, ещё одно психологическое правило. Кушайте только на кухне. Никаких телевизоров. Сосредотачивайтесь только на еде. И сделайте 7 перестановок в том месте где вы едите. Можете купить новую скатерть, или поставить вазу в другое место, в общем нужно всё менять. Ещё каждый день нужно выпивать столовую ложку масла. Это для кожи. Хтя в свои тогда 70 кг я этого не делала.


+14 0

Комментарии:
эко
Чт, 7 июня, '12
еще
Я себя не изнуряла и сейчас этого не делаю( в смысле одни салаты и ничего...) Ем 5-6-раз в день и молочку и мясо и рыбу, ну не Вам мне рассказывать вы и сами все знаете. А вот когда вес стоит ,то делаю "зигзаги". То повышаю до1500-1700ккал,то понижао до900-1000ккал., через день 5-7 дней ,потом опять питаюсь в своем корридоре 1200. Ну и конечно же физ. нагрузки)))))))))))))+7
чгв
Чт, 7 июня, '12
еще
А что Вы едите еще кроме салатов? Может, большое количество овощей вызывает задержку жидкости, такое бывает. Достаточное ли количество белка употребляете? Разгрузочный день можно применить, конечно, только потом основной вес опять вернется, так как уходит в разгруз вода. В общем-то вреда не будет, попробуйте такой белковый день - 500 гр обезжиренного творога и 500 гр йогурта разделить на 5 приемов пищи. Переносится легко, теряется до 1,5 кг. Такой день мне в свое время посоветовала терапевт, правда, я обращалась не по поводу ожирения. +5
Кристити
Чт, 7 июня, '12
еще
НУ...... НИЧЕГО...... помидоры-2, огурец-1-2, пол баночки кукурузы, салат - упаковка, и 500 мл. кефира.
Мне устанавливали корридор 700-1000. Я сейчас не меряю каллории, так как меня это всегда бесило. Хотя есть спец. электронные весы для еды. Наверное следует попробывать. Я когда на диете, брасаюсь из крайности в крайности. Нужно придти к непосредственно подсчёту калорий. Но думаю буду съедать 700 кал. так как больше съеденых кал. вызывает у меня панику и разочарование(((((((
+1
чгв
Пт, 8 июня, '12
еще
Ужас какой, да ваш организм просто перешел на суперэкономный режим. С таким питанием только обменку совсем добить. Срочно включайте белковые продукты, без белка мышцы не сохраните. Вареная куриная грудка, творог, рыба , белок яйца - там везде меньше 100 ккал на 100 гр. Я считаю. что без белка вообще невозможно сбросит вес, не нанося вреда здоровью. Посмотрите на сайте блог"Низкокалорийная вкуснятина", там столько рецептов. Можно же стройнеть с удовольствием, питаясь полноценно. И пересчитайте свой коридор на этом сайте, войдите в "калькуляторы", увидите, на сколько вам можно питаться. Не рекомендуется ведь питаться ниже 1200 ккал. А как Вы едите, там и 500 ккал с трудом набирается.+5
Кристити
Пт, 8 июня, '12
еще
Зато, сегодня уже 89!!!!!!!! УУУРРРАА!!!!!!!!!!!+2
Лельчик
Чт, 7 июня, '12
еще
Ой мамочки ,кто ж вам так присоветовал ((( и как же потом на нормальное питание то выходить ?+4
Лельчик
Чт, 7 июня, '12
еще
Вес может стоять из-за низкого коридора ,а "зигзаг " и правда хорошо раскачивает вес ,я тоже его практикую с 1600кк понижаю до 1200кк на пару дней и обратно на свои 1600 ,я разгрузы не люблю и не делаю , для меня 1200кк это уже разгруз )))+5
ЯДюймовочка
Чт, 7 июня, '12
еще
Ой у меня тоже как у вас рост))))) Я уже наверно испортила себе у меня коридор 1200-хотя сижу дома с ребенком рассчитывала что а день мне нужно 1900 ккал, если нарушаю свыше 1500 ккал вес не идет вниз но и вверх тоже.... 0
Лельчик
Пт, 8 июня, '12
еще
На самом деле я сейчас ,не особо считаю так примерно ,моя норма на день на удержание веса 2500кк ,я стараюсь не превышать 2000кк , вес стоит и даже чуть убывает ,но буду переходить на зигзаг 1500 -1600кк ))) вот только настроюсь ...+3
Sormus
Чт, 7 июня, '12
еще
Да, я разгрузочные дни практикую, преимущественно на молокочае, мне его легче всего выдерживать. Погугли, в интернете много информации о нем, да и здесь есть блог, ему посвященный.
А масло я теперь не пью, у меня омега-з в капсулах.
+3