Как получить идеальный загар
и Не поправится во время отпуска
Солнце — это не только друг, но и коварный враг. Поэтому в погоне за шоколадным оттенком кожи не стоит забывать о том, что красивый бронзовый загар можно получить лишь в том случае, если соблюдать следующие правила.
Желательно начать пребывание на солнце с небольших доз, постепенно увеличивая время. Для начала будет достаточно часа, чтобы дать коже привыкнуть к лучам.
Днём с 12 до 14 часов загорать крайне нежелательно. В это время солнечные лучи неблагоприятно воздействуют на кожу. Она может сгореть и покрыться волдырями, после чего о красивом загаре можно забыть — сгоревшие участки начнут быстро слезать. Идеально время для принятия солнечных ванн — с 9 до 11 утра и после 15 часов.
Не стоит пренебрегать пользованием солнцезащитным кремов для лица и тела. После их нанесения загар ложится постепенно и ровно, а кожа защищена от неблагоприятного воздействия ультрафиолета, что не только предотвратит ее от раздражения, но также защитит от потери эластичности и сухости, так как это впоследствии может привести к преждевременному старению. Выбирая средство, следует обратить внимание на степень SPF-защиты. Тем, у кого кожа от природы имеет «аристократическую бледность», а также детям нужно использовать не меньше 30 SPF и UVA, чтобы надежно защитить себя от ожогов.
Чтобы кожа не стала сухой, помимо солнцезащитных кремов с необходимым для неё питанием, нужно употреблять жидкость. Алкоголь и холодные газированные напитки пользы не принесут, лучше остановить свой выбор на обычной минеральной воде, зеленом чае или свежевыжатом соке комнатной температуры.
Те, кто в своём стремлении хорошо выглядеть на пляже пользуется парфюмом, совершает большую ошибку. Туалетная вода делает кожу очень чувствительной к ультрафиолету. В результате можно получить неприятные последствия: от неравномерного загара и коричневых пятен до покраснений и ожогов.
Кожа губ является наиболее чувствительной к солнцу, поэтому её необходимо защитить при помощи обычной гигиенической помады.
Нежелательно отправляться на пляж натощак или сразу же после еды. Необходимо дать организму час-полтора для того, чтобы усвоить пищу. После этого можно начать сеанс загара.
Сон на пляже или около бассейна чреват получением ожогов и солнечного удара. Поэтому высыпаться лучше в тени или в номере отеля.
Наконец, не стоит соблазняться мороженым, продаваемым прямо на пляже — холодное лакомство во время принятия солнечных ванн употреблять рискованно, так как в жару оно может спровоцировать развитие острых респираторных заболеваний.
Взяв на заметку эти простые, но эффективные советы о том, как хорошо выглядеть на пляже, можете быть уверенными, что отдых принесет исключительно положительные эмоции и яркие впечатления!
Существует список продуктов, которые помогают приобрести коже красивый оттенок за счет меланина и других веществ:
Абрикосы. В них содержится большое количество бета-каротина и других минералов, которые способны увеличить выработку меланина.
Персики. Помимо витаминов, минеральных солей и других веществ, которые защищают кожу от получения солнечных ожогов, в сладком фрукте присутствуют органические соли, стимулирующие нужный для загара пигмент.
Морковь. Свежевыжатый сок или блюда, в приготовлении которых присутствует морковь, также помогают скорее получить желаемый оттенок загара за счёт поступления в организм большого количества каротина.
Помидоры. Мнение о том, что томаты способствуют получению красивого загара, довольно спорное. И, тем не менее, содержащийся в них пигмент ликопин защищает кожу от вредного излучения. Впрочем, это лишь вспомогательное средство защиты от солнца, которое усиливает действие солнцезащитных средств.
Печень. Сытные и вкусные блюда из печени также способствуют выработке меланина.
Морепродукты. В них находится целый комплекс витаминов и минеральных веществ, которые благоприятно влияют на состояние кожи, насыщая ее полезными веществами и увлажняя. Морепродукты также являются профилактикой преждевременного старения.
Дыни. Выбирая на отдыхе на десерт дыню, вы практически гарантируете себе красивый и ровный загар. Ведь в дыне присутствуют не только каротин и витамин В, помогающие быстро загореть, но и аскорбиновая кислота, калий и железо, которые во время присутствия на солнце защитят кожу от вредного воздействия солнца.