Летом слово «диета» все настойчивее стучится в наше сознание. Образ себя похудевшей и постройневшей все чаще возникает в мечтах. А организм, измученный весенним авитаминозом, категорически отказывается садиться на диету, демонстрируя непомерный аппетит.

Что ж, поищем выход из сложившейся ситуации)

Не будем долго углубляться в лекцию по поводу растяжения желудка, возникающее в результате систематического переедания и т.д. и т.п. Всем этот факт известен. Попробуем просто решить эту проблему. Ну а для начала возьмем всю свою  силу воли в кулак и приступим к действию!

И так…представляю Правило одного стакана.

Суть «стаканного подхода» заключается в том, что всю пищу можно есть только в количестве 200мл. (т.е. одного стакана) и обязательно с интервалом в 3 часа.

И вот рекомендуемое меню:

Завтрак – вода с лимонным соком. Через 15 мин. фуктовый салат.

Ланч – чай травяной или зеленый. Через 15 мин. любая каша.

Обед – кислый сок (яблочный, морковно-яблочный, апельсиновый). Через 15 мин. бульон, суп или пюре.

Полдник – вода с лимонным соком. Через 15 мин. кисель (через день творог).

Ужин – чай (можно с молоком, кто любит). Через 15 мин. овощной салат (через день можно винегрет, через каждые 3 дня более тяжелые салаты типа «Оливье», «Цезарь» и др.)

На ночь – вода с лимонным соком.Через15 мин. кефир или йогурт.

Уже через 3-4 дня вы заметите сокращение вашего желудка. И эти порции будут вас вполне удовлетворять. Но для того, чтобы закрепить действие этой диеты, рекомендую выдержать ее не менее чем 3 недели.

Очень надеюсь, что мой первый пост кому то обязательно пригодиться и поможет.

А вам, милые девушки, желаю удачи в столь не простом деле! Будьте всегда обаятельны и прекрасны!

С уважением и пониманием…Л.)