× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Чт, 2 августа, '12
Yasochka

Скакалка и обручь

Доброе утро. хотела бы поделитьса очень простой системой занятия спортом - скакалка и обруч! Эти такие любимые с детства предметы игры... В интернете много всего написано на счет скакалки и обручя, я почитала и решила попробовать, тем более когда-то в детстве все мы играли с друзьями, а почему, мы, взрослые не можем? Все отговорки о нехватке времени были исчерпани и... Многие рекомендуют (на разных сайтах) прыгать на скакалке по 2000 раз, но лично я пока не могу, не на том физическом уровне (к моему сожалению). Хотя стараюсь прыгать каждый день по 500 раз (в несколко подходов, а не за один раз). Крутить обруч, для меня, это вообще не составляет труда, кручу по 10 минут в одну и другую сторону, таким образом за 30 минут подтяжка нижней части тела - борба с "неровностями" кожи. Всем удачи, а колорийке огромное спасибо за отличний сайт.


+9 0

Комментарии:
Sormus
Чт, 2 августа, '12
еще
Вы большой молодец! И правда, кто хочет найти время для себя - тот его найдет! А я вот не умею крутить обруч, как ни дрыгаюсь)))) Может я еще слишкм толстая для этого?0
Yasochka
Сб, 4 августа, '12
еще
Sormus, esli est obruch, to probyjte, xotjabi po neskolko raz, ja yverina vi naychites! Ne zaciklivajtes na vese ili obeme talii, Ved pomenjav neskolko privichek MOZNO sbrosit ob'em i ves. Udachi, ja yverenna, y vas polychitsa!+1
ЛеночкаС
Чт, 2 августа, '12
еще
В современном фитнесе скакалка используется для разминки и интервалов кардио между силовыми упражнениями. Сама перед тренировкой прыгаю 2-3 минуты по таймеру в разном темпе. Никогда не считала сколько раз прыгаю. Мне главное разогреть мышцы. А вот про обруч можно спокойно забыть. Хотя крутить его конечно удовольствие. 0