Доброе утро. хотела бы поделитьса очень простой системой занятия спортом - скакалка и обруч! Эти такие любимые с детства предметы игры... В интернете много всего написано на счет скакалки и обручя, я почитала и решила попробовать, тем более когда-то в детстве все мы играли с друзьями, а почему, мы, взрослые не можем? Все отговорки о нехватке времени были исчерпани и... Многие рекомендуют (на разных сайтах) прыгать на скакалке по 2000 раз, но лично я пока не могу, не на том физическом уровне (к моему сожалению). Хотя стараюсь прыгать каждый день по 500 раз (в несколко подходов, а не за один раз). Крутить обруч, для меня, это вообще не составляет труда, кручу по 10 минут в одну и другую сторону, таким образом за 30 минут подтяжка нижней части тела - борба с "неровностями" кожи. Всем удачи, а колорийке огромное спасибо за отличний сайт.
