Как тяжело девушкам, соблюдающим диету. То нельзя, это нельзя, от того откажись и то не ешь... А еще и на сладости наложено строгое табу, потому что они самый главный вредитель фигуры. Словом, бедные девушки. Нужна такая сила воли, чтобы все это выдержать. Не странно, что многие сдаются, не дойдя до финишной прямой. Но вот засветился спасительный лучик света в конце туннеля. Что это? — спросите вы. Это сладости, которые можно есть и во время диеты! Да здравствуют полезные сладости!

Нам, женщинам без сладкого живется нелегко. Вроде бы кажется, что той шоколадки, это же такой пустяк. Но на самом деле эта волшебная коричневая плиточка способна поднять нам настроение, внести в жизнь яркие краски и просто наполнить смыслом любой, даже самый скучный день. Да, вот такая сила у сладостей. И мы перед ними бессильны. Но сегодня мы говорим о полезных сладостях, которые можно употреблять на диете. Шоколад к ним, к сожалению, не относится. Зато ему есть много не менее вкусных альтернатив.

Зефир. Это сладость, которая имеет в своем составе очень полезный компонент — пектин. Пектин это натуральное  вещество, полученное промышленным путем из яблок, цитрусовых корок, сахарной свеклы, арбуза и корзинки подсолнухов. Пектин обладает способностью выводить из организма человека соли тяжелых металлов, радионуклиды, а также он снижает уровень холестерина в крови и обладает противовирусными и противоязвенными свойствами. Поэтому в условиях нынешней экологии, зефир должен быть в рационе любого человека. В зефире не содержится жиров, поэтому он не вреден для фигуры.

Мармелад. Эта сладость, как и зефир, изготавливается с добавлением пектина (или желатина) и агар-агара. Агар-агар положительно влияет на работу печени, а также обладает способностью выводить токсины из организма. Получают агар-агар из красных или бурых водорослей. Также, это вещество оказывает на организм человека  иммуномодулирующее действие. Мармелад, как и зефир, не содержит жиров, и если вы купите мармелад, не содержащий сахара, то ваша диета не будет нарушена.

Сухофрукты. Сухофрукты очень полезны для организма и при этом они слаще, чем свежие фрукты, благодаря наличию фруктозы. Богатые на клетчатку сухофрукты, благоприятно влияют на работу кишечника, способствуя его очищению. Также сухофрукты содержат большое количество витаминов: калий, натрий, магний, железо, йод и другие. Кроме заграничных сухофруктов — инжира, фиников, папайи, и «наших» — изюма, кураги, чернослива, полезными также являются сушеные груши и яблоки.

Мед. Он хоть и является калорийным, но, зато, каким полезным. Ложечка меда, добавленная в чай не нанесет вреда фигуре, зато укрепит иммунитет и поднимет настроение.

Также сладким бонусом на диете могут быть батончики мюсли и пастила. Первые понижают уровень холестерина и улучшают пищеварение, вторые полезны для ногтей, волос и нервной системы.