Разгружаемся?

Вт, 14 августа, '12

Разгружаемся?

Настроение:Мрачное

Завтра среда, а значит пришло время разгрузки! Девочки (а может быть и мальчики)), давайте сделаем это вместе! Гораздо легче выдержать, если знаешь, что ты не один! Опять же, не хочется сдаться в последний момент, зная, что за твоими успехами наблюдает множество человек!
Напоминаю, пишем начальный вес и на чем будем разгружаться, а в четверг - то, что получилось в результате: отвесы и впечатления! Впрочем, впечатления можно писать в течение всей разгрузки - обязательно помогаем и поддерживаем друг друга!

Начну: начальный вес 118,8 кг, разгружаюсь традиционно на молокочае!

30

+12 0

Комментарии:

Ср, 15 августа, '12

А Вы уверены, что это полезно? Я вот всё не могу избавиться от вычитанного где-то неподалеку: когда организм не кормят, он решает, что настали голодные времена и переходит в режим экономии каждой несчастной калории (как-то так). А ведь нужно-то как раз заставить его как можно больше и быстрее получаемые и запасенные раньше калории расходовать... +4

Ответить

Ср, 15 августа, '12

Если не кормят для тельное время, то да, но мне разгрузка помогает избавиться от лишней жидкости и, порой, столкнуть вес с мертвой точки...+1

Ответить

Ср, 15 августа, '12

Ой девчонки,какие Вы молодцы,(прям мои мысли читаете)....А я ,как всегда,все самое интересное пропустила....Хочу сразу всех успокоить,разгрузки не вредят.Я признаться честно,на чередовании разгрузок-загрузок избавилась,с конца апреля,от 10 кг....Ну не получается у меня часто есть,если хоть крошечка с утра попала,то ВСЕ)))))Знаю,что это не правильно,но у меня получилось....и за месяц(вереница родственников-ШАШЛЫЧОК ПОД КОНЬЯЧОК на пляже)вернулось всего 2кг,хотя набиралось больше 2500ккл,ежедневно...Сегодня я снова на любимой 1% РЯЖЕНКЕ,знаю все получится....+2

Ответить

Ср, 15 августа, '12

О, мы с Вами сегодня в одной упряжке. Мне тоже разгрузки помогают, не будь их, я бы столько килограммов не потеряла.+2

Ответить

Ср, 15 августа, '12

ОЙ, приятная неожиданность...,что я не одна.Я перепробовала все диеты,но не могла сдвинуть вес...А чередование помогло и очень хорошо помогает))))И при этом,я могу себя и побаловать...+2

Ответить

Вт, 14 августа, '12

Я за!!!!
Начальный вес завтра утром напишу (сегодняшние 119 для меня совсем непонятные).
Буду на молокочае. Как раз по такой дождливой погоде, как у нас сегодня, самое то. +3

Ответить

Вт, 14 августа, '12

У нас тоже дождливая)). Сегодня шла утром на работу и как раз думала, что вместо молокочая хотелось бы глинтвейна и булочек с корицей. Но пока нельзя)))+3

Ответить

Вт, 14 августа, '12

и я, и я с вами :) вес напишу завтра с утреца, потому что проспала - забыла взвеситься. давайте тоже на молокочае попробую. только скиньте мне рецепт :)+3

Ответить

Вт, 14 августа, '12

вот ссылка на пост о молокочае: http://kaloriyka.ru/blog/message/1344bcca4f5upkufqrk

Я же особо не заморачиваюсь, и в чашке завариваю обычный зеленый чай, а потом добавляю молоко (где-то две трети чая и треть молока). За день 6-8 чашек выпиваю. Но он, действительно, на любителя.

Вот еще нашла информацию о разных разгрузочных днях (из поста Sheri):

1. отварные куриные грудки (достаточно легко выдержать)
2. 250-500гр творога (так же сытно)
3. отварная говядина 200-400 гр (сытно)
4. 1 л молоко (реально но трудновато)
5. салат овощной (капуста ,морк,зелень,огур,помид.) в любом количестве но без соли (нормально)
6. яблоки 3-6шт. желательно до 6-7 вечера (тяжело)
7. 1л. кефира (кому как)
8. 1 плитка шоколада ,горький либо молочный но без добавок,отдельно от чая и кофе (голодно)
9. молокочай (кому как)
10. а в десяточку добавлю только водичку))))))
11. арбузный день.
+1

Ответить

Вт, 14 августа, '12

как-то это сильно вредно? нет?+1

Ответить

Вт, 14 августа, '12

ну это же не чаще одного раза в неделю для очитски организма и небольшой встряски...+2

Ответить

Вт, 14 августа, '12

ну попробую... но как-то почитала побочные действия и задумалась..+2

Ответить

Вт, 14 августа, '12

я не верю ни в какие побочные дейсвия, когда мне это помогает))) По мне, так у чипсов и газировки гораздо больше последствий...+4

Ответить

Вт, 14 августа, '12

Споры о молокочае уже давно идут, и к единому мнению так и не пришли. Мне он просто очень нравится. У меня основным горячим напитком на каждый день является чай с молоком, или реже кофе с молоком. Независимо от того, что пишут.

и, если опасаетесь, выберите, что вам больше по душе - фрукты, овощи, кефир, творог +1

Ответить

Ср, 15 августа, '12

девушки, я сорвалась... мне так стало плохо от молокочая... голова кружится и тошнит.... так что я пошла и поела нормальной еды... в следующую среду попробую или на овощном салате или на грудках...+3

Ответить

Ср, 15 августа, '12

ну и правильно, что поела! это всего лишь значит, что он тебе не подходит. А может сегодня звезды так сложились, что сегодня день не подходит для разгрузки, потому что у меня все тяжелее проходит, чем обычно. Да, я в такие вещи верю))))+2

Ответить

Ср, 15 августа, '12

я завтра попробую разгрузиться.. мы едем на свадьбу в беларусь. в машине особо не поешь..) думаю ограничусь кефиром :)+2

Ответить

Ср, 15 августа, '12

а мне как раз от кефира лихо, не могу на нем((+1

Ответить

ЛеночкаС

Ср, 15 августа, '12

Не могу пройти мимо... Девочки, дорогие!!! ЕДА - это ваш друг, а не враг!!! Пока вы не научитесь есть часто и по чуть-чуть, вы не научитесь быть стройными. Я категорически против любых разгрузок. Именно правильное ПИТАНИЕ помогает похудеть, вывести ЛИШНЮЮ жидкость из организма, делает кожу-ногти-волосы красивыми, избавляет от стресса... Да! Разгрузки помогают вывести воду из организма. Но обезвоживание ослабляет работу мышечных митахондрий в которых и горит жир. Нужно направить своё похудение по пути ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ+СПОРТ+ОТДЫХ. Разгрузки эффективны, но не для худеющих. Мой муж бегает марафоны. Он разгружается за 9-ть дней до старта. Это нужно для загрузки мышц гликогеном перед марафоном. Модели перед показом разгружаются на протеиновых шейках и смене питьевого режима. У бодибилдеров есть свои системы разгрузок на БУЧ. Люди же с лишним весом, как ни странно звучит, должны регулярно и правильно кушать. +3

Ответить

Людка-незабудка

Чт, 16 августа, '12

Полностью согласна!!! Лично у меня к концу дня (особенно сегодня целый день в бегах) и голова кружится и подташнивает, и в глазах аж темнеет.....легче на 600-700 кал в день посидеть, на овощах и рыбке.
И еще - большие перерывы между приемами пищи провоцируют образование камней в желчном пузыре, а это дикие мучения и даже операция. Так что я за частую еду маленькими порциями.+1

Ответить

Пт, 17 августа, '12

Так для меня разгрузочный день и есть 600-700 калорий)0

Ответить

Ср, 15 августа, '12

А кто спорит?Люблю вкусно покушать...Не буду отрицать,Вы правы...Но мне так комфортно морально и физически(ДЕНЬ 400ККЛ,ДВА ДНЯ по 1500 и выше),но при этом-ХУДЕЮ(даже без физ.нагрузок)...Если бы уходила только вода,хотя 10кг воды???За месяц ( на 2500ккл и выше)вернулось бы все и еще с добавкой.А так всего 2кг...думаю за пару дней выгоню(воду)1-2кг,а там буду закреплять....+1

Ответить

ЛеночкаС

Чт, 16 августа, '12

10 кг конечно не только вода. Ещё мышцы и немного жира. Жир при таком режиме питания идёт в последнюю очередь. Мышцы жалко. Мышечный объём - гарантия стабильного веса. Для меня раньше, до серьёзных занятий спортом, это было не совсем понятно. Но вернувшись из отпуска поняла, что это правда. На отпуске я калории не считала. Не могу сказать, что сильно переедала, но было дело:) Особенно я сломалась на пироге с мясом. Мама моей подруги печёт как настоящая мама. В итоге мой вес не изменился. Мои мышцы спалили все лишние калории. Конечно сейчас я опять ВСЁ считаю-учитываю, но никаких разгрузок. +3

Ответить

Чт, 16 августа, '12

Сколько всего написали))) Я в общем-то, тоже согласна, что разгрузочные дни - это не совсем здоровое питание. Но каждому свое. Я с декабря 2010 за год на нестрогом подсчете калорий, не регулярных разгрузочных днях, минимальных физических нагрузках похудела со 145 до 105. Знаю, что мой подход не правильный, но мне он помогал. Потом расслабилась. И 15 кг вернулось. Хотя вроде считаю постоянно, но часто перебор по калориям. Так что пытаюсь вернуть тот образ жизни, который мне помогал.

Отчет по разгрузочному дню: мне довольно легко было весь день. Но ночью еле сдержалась. Обычно ночью у меня мозги выключаются. Но вчера выпила две чашки чая с молоком и уснула. Итог - 115,8 кг (минус 2,2 кг).+2

Ответить

Чт, 16 августа, '12

Действительно, каждому свое. Я тоже худею абсолютно не по правилам и четкой системы у меня нет, но я пробовала несколько дней придерживаться четкого расписания и не выдержала, мне пока это не посилам. Но ведь положительный результат (ну пока не такой внушительный) есть, значит и такое похудение имеет место быть...

Здорово. А у меня наоборот какая-то фигня. Очень тяжело перенесла (странно для меня) и вес сегодня всего лишь 118 кг, ушло 800 граммов. Повременю пока с разгрузками, сделаю упор на регулярные прогулки.+2

Ответить

Чт, 16 августа, '12

Я сама не могла уснуть сразу,все пыталась переварить полученную информацию,,Все понятно,что ничего не понятно"....И пришла к выводу,что утверждение:,,Что если я устраиваю себе 5-6 разгрузочных дней в месяц-То теряю мышцы,а не жир"-НЕВЕРНЫМ)))Да,я не занимаюсь спортом,но я хожу пешком каждый день,минимум 6км(это только то,что я точно могу посчитать-в садик 2раза),МНОГО плаваю в море(каждый день ходим на 3часа),да и наличие четырех мужчин в доме???Сильно не расслабишься...По утверждению получается,что если ты сокращаешь калорийность,но при этом не занимаешься спортом-ТО УБИВАЕШЬ только мышцы????Ерунда какая-то ПОЛУЧАЕТСЯ)))))+1

Ответить

Ср, 15 августа, '12

89.7 погнали :)+2

Ответить

Ср, 15 августа, '12

уменьшаешься)+2

Ответить

Ср, 15 августа, '12

надеюсь это не погрешность :)+1

Ответить

Ср, 15 августа, '12

у меня 118 сегодня0

Ответить