Стала питаться при помощи подсчета калорий с 14 августа. Мой начальный вес колебался между 69 и 69,5 кг. Мой желаемый вес 58-59 кг. значит выскакивать за 1200 калорий в день мне никак нельзя. оптимальное кол-во калорий в день 1082. Что я ела в эти дни точно не помню теперь, но старалась высчитанную суточную норму  калорий не превышать. Было трудно. Хотелось чего-то мучного. Я большая любительница мучного. Старалась сбалансировать свое питание, кушать рыбу и мясо для получения животных белков, побольше овощей. К 18 августа, дню свадьбы сына я уже сбросила примерно 2 кг, вес составлял 67,2 кг. это меня вдохновило на дальнейшие подвиги. на свадьбе было очень много всяких вкусностей. раньше я бы всего по-немножку попробовала, а в этот раз старалась только восполнить недостающие за день калории, так как целый день ничего практически не ела со свадебной суматохой. Но тортика два кусочка всё-таки сьела, разрешила себе погрешить. и это незамедлило отразиться на моем весе следующим днем. + 150 гр. зато в воскресенье взялась за себя и устроила разгрузочную диету. Сегодня во вторник 21.08.012  весы показали  67 кг. это радует. Хоть бы хватило силы воли и дальше. Очень трудно по вечерам перед телевизором. Кушать не хочется - хочется жрать. Смотришь телевизор, а в мозгу только одно - кушать хочу, кушать хочу. и что с этим делать, как побороть. каждый раз засыпаю с чувством голода. Стараюсь сьесть вечером или легкий салат или ягоды немного, но чувство голода не исчезает. а утром просыпаюсь с  чувством полного желудка и понимаю что не нужно было есть даже эти небольшие порции. Но даже при сброшенных 2 кг чувствую себя намного лучше, легче. и это вдохновляет. А еще вдохновляют  достигнутые вами результаты  , дорогие друзья.