Я тоже думаю, что подсушились. Без гормонов и сушки силовые тренировки дают еле заметный рельеф, что и хорошо. Но... те, кто занимается силовыми легко вычисляют друг друга в толпе и без особого рельефа. Плечи прямые, ноги пружинят при ходьбе, живот плоский, взгляд уверенный, сила во всех движениях... Стояла в очереди на посадку в самолёт за девочкой. По спине было понятно, что трудится над собой как пчёлка. Она обернулась ко мне, улыбнулвсь и сказала "Is your barbell in the luggage?" (Штанга в багаже?) +8
Питание - это конечно основа сушки. Но есть ещё специальная техника выполнения упражнений с весом для пущего рельефа - "взрывная сила". Вес "рвёшь" резко и удерживаешь в "конечной" позиции. Так у Джиллиан в её тренировках некоторые упражнения делаются в этой технике. Например - резкий прыжок и задержка... Елена Александрова тоже давала тренировку на плечевой пояс по принципу "взрывная сила". +1
