× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пн, 27 августа, '12
AnnaBell_Nerra

Пол часа на велотренажере и холодильник от испуга хочет спрятаться, потому что я, хлопая его дверцей, сметаю всё, что есть на его полках?
Что делать???
ЖРАТЬ ХОЧУ!!!
( заметьте не есть, а именно ЖРАТЬ)

+3 0

Комментарии:
licideyka
Вт, 28 августа, '12
еще
позанимались, помылись, съели какой-нить фрукт чтоб закрыть углеводное окно и спать!+4
AnnaBell_Nerra
Вт, 28 августа, '12
еще
Позанималась, иду в ванну мытся - вода стала. Ну ладно съем скибочку арбузика. Получилось 0,5кг арбузища. Ой а тут ещё колбаска есть! Я один бутербродик! Да тут еще и конфетка!!!0
ЛеночкаС
Вт, 28 августа, '12
еще
Как давно вы занимаетесь? Обычно на зверский аппетит жалуются те, кто только начинает заниматься спортом. Почитайте статью по ссылке.
+2
AnnaBell_Nerra
Вт, 28 августа, '12
еще
Заниматься только начала! Спасибо! Пошла читать!0
ЛеночкаС
Вт, 28 августа, '12
еще
А-а-а... Тогда держитесь. Вас будет доставать аппетит первые 2-3 недели. Некоторые как раз и бросают сразу же заниматься как только понимают на что подписались. Всё устаканится. Сейчас главное сосредоточиться на норме белков. Мой фитнес-инструктор рекомендует для Вашей возрастной группы поднять белки до 45%, жиры 20-25%, углеводы 30-35%. Я старше Вас. У меня вообще белков до 50%. Держитесь! Мы с Вами!+4
paloma
Вт, 28 августа, '12
еще
Я когда начала заниматься с Еленой Александровой (по вашей подсказке,кстати, за что очень благодарна!) чувствовала жуткую потребность в белках как раз 2 недели. После тренировки я налетала на мясо-куру-творог. А сейчас нет такого,после треньки часто даже наоборот аппетита нет, хочется просто воды попить побольше.+1
ЛеночкаС
Вт, 28 августа, '12
еще
И у меня уже после тренеровки такого апптита как раньше нет. Рада, что Вы присоединились к Леночкиной Академии Фитнеса. Я и до Елены занималась силовыми, но только с ней смогла добиться того результата, который меня действительно устраивает. Даже и не знаю в чём её секрет. 0
paloma
Вт, 28 августа, '12
еще
У меня проблема появилась с икрами. И так они у меня всегда были крупные. А теперь после силовых они стали еще больше. Что делать? Может после 4х недель, когда начнется следующая программа они уменьшатся? Или так смотрится по сравнению с уменьшившимися лодыжками? И главное,там видно, что не жир в них,а мышцы.0
ЛеночкаС
Ср, 29 августа, '12
еще
Напишите Елене. Она мне очень помогала, когда у меня были проблемки. Я думаю, что Вам нужно технику выполнения приседаний и выпадов отработать. Второй вариант - может йога помочь растянуть мышцы. У меня наоборот ноги постройнели очень-очень. 0
paloma
Ср, 29 августа, '12
еще
Да, надо у нее спросить. Ноги в целом постройнели очень хорошо, а вот икры....0
Nostabuole
Вт, 28 августа, '12
еще
А смысл тогда велотренажера?? Себя не жалко?
У меня больше чем на апельсин после спорта рука не поднимается.
0
ЛеночкаС
Вт, 28 августа, '12
еще
AnnaBell_Nerra только начала заниматься. Организм показывает как он недоволен такими изменениями:) Это ответ на стресс от физической нагрузки. Как только нагрузка станет привычной, так и аппетит отстанет.
Но если честно... Я за велотренажёр только в качестве кардио-разминки перед тренировкой (7-10 мин) и интервального кардио после тренировки (до 30 мин).
+1