Моё любимое ТВ-шоу с доктором Оз идёт в абсолютно неподходящее время для меня. Но я смотрю его в записи в свободное время. Тема вчерашнего шоу мне показалась весьма интересной. В шоу рассказывали про три типа метаболизма и какой набор продуктов может помочь от переедания при вашем типе обмена веществ. В интернете на канале доктора Оз даётся простейший тест для проверки метаболизма.

http://www.doctoroz.com/

Тест.

1. Как Вы опишите Ваш аппетит?

а) Хороший

б) Плохой

с) Непредсказуемый

2. Какую еду Вы предпочтёте?

а) Солёную

б) Сладкую

с) Люблю и то и другое

3.  Как Вы себя охарактеризуете?

а) Общительны

б) Амбициозны, организованы, в постоянном стрессе

с) Уставшие, вечно волнующиеся о чём-то

4. Что Вам больше подходит?

а) Устали и расстроены

б) Страдаете от лишнего веса

с) У Вас постоянно что-то болит

Если у Вас больше ответов с буквой «а», то скорее всего у Вас тип метаболизма «А». Для корректировки ваших проблем и в личном и в физическом плане рекомендуется такой баланс БУЖ: Б-50%, У- 20%, Ж-30%. Вам нужно выбирать тёмные сорта мяса и рыбы.

Если у Вас больше ответов с буквой «б», то скорее всего у Вас тип метаболизма «Б». Для корректировки ваших проблем и в личном и в физическом плане рекомендуется такой баланс БУЖ: Б-20%, У- 70%, Ж-10%. Вам нужно выбирать светлые сорта мяса и рыбы.

Если у Вас больше ответов с буквой «с», то скорее всего у Вас тип метаболизма «С». Для корректировки ваших проблем и в личном и в физическом плане рекомендуется такой баланс БУЖ: Б-33%, У- 33%, Ж-33%. Вам можно есть всё в указанной пропорции. 

Я обычно не покупаюсь на подобные советы-тесты-выводы. НО!!! Была удивлена, что мне как раз легко удерживать свой вес при БУЖ для моего типа метаболизма. К своему балансу БУЖ я пришла через годы экспериментов. А тут вот так просто... Всем УДАЧИ!!!