× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пт, 5 октября, '12
ksushka80

Второй день на калорийке

Настроение:Боевое Хочется:хороших результатов Слушаю:телевизор

Девочки всем привет, вот и я решила  надо на калорийку- по совету подруги .Сегодня второй день -пока всё хорошо норма у меня 1200 (в этот лимит вкладываюсь - пока))))  непросто правда но я стараюсь, пока мне всё нравится можно всё кушать но при этом я себя контролирую в колличестве сьеденного т.к. очень люблю сладкое(шоколад, виноград).Девочки  как ваши  успехи кто сколько сбросил и за какой период?...


+11 0

Комментарии:
paloma
Сб, 6 октября, '12
еще
Зачем сажать себя на минимум? !200 - это минимум,который нужно потреблять для поддержания сил. Это большая ошибка особенно если вы спортом занимаетесь несколько раз в неделю. Поднимите до 1500-1600, а если регулярный спорт 3 раза в неделю, то и 1700-1800 и вы прекрасно будете худеть, но при этом обмен веществ не затормозится, вы будете сыта и довольна. Похудение будет более физиологичным.
На этом сайте столько всего хорошего и полезного написано про здоровое похудение, и всеравно народ сажает себя на низкокалорийные диеты, на самый минимум! Сейчас вы едите 1200, вес будет уходить, но через 3-4 месяца вес встанет, вы спуститесь на 1000 ккал,потом на 800ккал. И что дальше? так и питаться всю жизнь потом? Зайдите в калькуляторы, посчитатйте БСМ, дневную потребность с учетом вашей физической активности.
+7
klear
Вс, 7 октября, '12
еще
Я вот уже пол года на 1200 и прекрасно себя чувствую. Худею, потом вес стоит, потом опять худею. Если поднимаю калории выше 1500-1600 то получается что съедаю вредности. А на 1200 у меня 5 приемов пищи и голода НЕТ ! Тут очень важно ЧТО мы едим+1
paloma
Вс, 7 октября, '12
еще
А как питаться после достижения результатов? Тоже на 1200 или разгоняться собираетесь?
Я сама сидела на 1200. за 2,5 месяца минус 6 кг. А потом застряла, и тут то я и поняла,что посадила себе обмен веществ. Даже 1200 наесть не могла за день, сытость была, а вес не уходит. Стала разгонять обмен веществ, отпуск поспособствовал :)) Прибавила прада 1,5 кг. Зато сейчас на 1700ккал минус 400-500гр гр каждую неделю. Сыта и довольна,и орагнизм работает как надо (в том числе и кишечник, а то на 1200 и ниже некоторые процессы резко замедляются и сокращаются :)))
+1
klear
Пн, 8 октября, '12
еще
У меня после 1200 стало 1500-1600 , но если больше поправляюсь. Образ жизни без спорта, почти сидячий. Если больше калорий ставлю даганяюсь сладки, что тоже плохо.+1
ksushka80
Вс, 7 октября, '12
еще
Ой девочки знаете пока я наверное так попробую на 1200, потомучто всё равно раз в неделю даёш себе расслабиться, вот например вчера пришла подруга с детьми, я наготовила всего вкусного - я правда без фанатизма но я перебрала, наверное все 2000 если не больше , а если установиш больше то и ЖРАТЬ будеш больше ну пока так, paloma а какой у вас лимит?0
ЛеночкаС
Сб, 6 октября, '12
еще
Согласна с paloma!!! Не морите себя голодом. 1200 - это гооооолод. Вы не получаете достаточно калорий для успешного похудения. Нужно разгонять метаболизм, а 1200 ккал его совсем убьют. При Вашем весе наверняка можно худеть на 1700-1800 ккал. Просто правильно постройте рацион и режим дня. Успехов!!! +6
klear
Вс, 7 октября, '12
еще
Я на 1800 не худею ))) и это правда. 0
ЛеночкаС
Вс, 7 октября, '12
еще
Правильно, что не худеете на 1800 ккал! Вы в другой весовой категории:) Вы "обязаны"))) худеть на 1500-1600 ккал. +1
paloma
Вс, 7 октября, '12
еще
Конечно не похудеете, у вас вес другой, как и сказала ЛеночкаС. В похудении рацион и количество калорий,а так же уровень физической нагрузки нужно расчитывать индивидуально. Когда Ксюшка скнет килограмм 5-7 то ей,тоже для поддержания процесса похудения потребуется чуть меньше калорий, либо нужно будет значительно увеличить физическую нагрузку.0
klear
Пн, 8 октября, '12
еще
Вот-вот!!! Мне высчитал сайт для нормальной жизни 1800 , и это чтоб не худеть, вот я себе поставила 1200 при этом посоветовалась с врачом. Я ж без спорта, все время или сижу или стою у плиты, движения мало. Если буду есть больше, надо обязательную физ нагрузку каждый день0
tata-kllen
Сб, 6 октября, '12
еще
Привет!!! Я смотрю тебя тоже сюда загнали))))) Успех - 2 кг стабильно за 2 недели)) еще 0,5 кг гуляет туда-сюда, радует, что гуляет в сторону уменьшения)) Успехов))+4
ksushka80
Сб, 6 октября, '12
еще
Да-да и я тут)))) мне очень нравится, единственное ещё неочень разобралась как посты, сообщения писать вообщем пока разбираюсь, у вас неплохие рез-ты так ли? Молодцы так держать Вам тяжело это вовремя работы а тож я пока дома поэтому чуток легче, да и я хожу на аквоаэробику очень нравится+3
tata-kllen
Сб, 6 октября, '12
еще
не тяжело))) я утром собираю еду на целый день)) На работе меньше кушаешь, чем дома. я иногда кое что домой приношу. все не успеваю съесть, хотя беру на три приема пищи)))+3
barusik231175
Сб, 6 октября, '12
еще
Добрый день!!!
Удачи и все получится!
+1
Troya-26@yandex.ru
Сб, 6 октября, '12
еще
Девочки кто нибудь сидел на японской диете ? Какие результаты? Поделитесь...-1
ЗАБАВА
Вс, 7 октября, '12
еще
Troya- Неужели вы еще не поняли? Здесь диеты не в почете, большинство из нас методом собственных ошибок (диет) пришли к истине , и теперь ни каких японок, пекинок, и прочих ))) И вам зачем диета ? +2