Продукты с нулевой калорийностью

Сб, 13 октября, '12

Продукты с нулевой калорийностью

Продукты с нулевой калорийностью — лучший способ избавиться от лишнего жира! Они придают блюдам вкус, при этом не давая ни единой лишней калории. Такие продукты также известны как продукты с минусовой калорийностью. В чем же их секрет? Все дело в том, что на переваривание этих продуктов организм тратит больше калорий, чем они содержат! Калории, находящиеся в этих продуктах, с трудом усваиваются организмом. А потому организм сжигает намного больше. Вот почему такая пища является здоровым способом похудеть, не изнуряя себя. В список продуктов с нулевой калорийностью входят фрукты и овощи. Они имеют высокую питательную ценность, но при этом содержат очень мало калорий, которые сжигаются во время переваривания. Кроме того, питание с большим количеством овощей и фруктов давно уже считается самым полезным, в отличие от диет.

Как перейти на питание продуктами с нулевой калорийностью
Наиболее естественным представляется просто добавить нижеперечисленные продукты в свой ежедневный рацион. Постепенно вредные продукты заменяются полезными и низкокалорийными. Начните с добавления овощей ко всем блюдам: делайте овощные супы, овощные гарниры, сэндвичи с овощами. Десерты заменяйте свежими фруктами и ягодами. Что касается напитков, выбирайте по возможности воду. Она не только способствует похудению, но и придает коже лица сияние. Заменяйте все сладкие напитки водой, и похудение не заставит себя ждать!

Список продуктов с нулевой калорийностью
Овощи

Спаржа
Свекла
Брокколи
Зеленая капуста
Морковь
Огурцы
Цветная капуста
Сельдерей
Одуванчик
Жгучий красный перец
Эндивий
Садовый кресс
Чеснок
Зеленые бобы
Салат
Лук
Редис
Шпинат
Репа
Цуккини

Фрукты

Яблоки
Черника
Дыня
Клюква
Грейпфрут
Манго
Апельсины
Персики
Папайя
Ананас
Малина
Клубника
Мандарины
Томаты

Арбуз

+16 6

Комментарии:

Коментарий удален пользователем admin Чт, 1 января, '70

Барабулька

Вс, 14 октября, '12

Лично знакома с одним принципиальным сыроедом, который питаясь исключительно фруктами в сыром виде ( гораздо больше половины всего съедаемого объема ) или минимально обработанном ( просто мизерная часть всего съедаемого объема пищи ) за три месяца поправился на 4 килограмма . Ну и плюс не стоит забывать о таком понятии как гликемический индекс - у некоторых сырых ягод (например арбуза) он просто гигантский. И наконец, третье ( вдогонку к абсолютно точной ремарке алешИ ) важен способ приготовления. Отварная морковь и свекла при всем желании никак не будут способствовать похудению. А полезный цукини , обжаренный на полезном оливковом масле по калорийности и усваиваемости становится близок к совсем неполезному тортику. +6

Ответить

lapulina

Пн, 15 октября, '12

хихи потолстеть от фруктов, разве это возможно?) Наверно ваш друг дистрофиком был. Да и к слову принципиальный сыроед - это значит совсем и 100% не обработанной пищей питается)+1

Ответить

Барабулька

Пн, 15 октября, '12

Отнюдь. Дистрофиком он не был . Более того, я его даже худым не назову. Нормальный. К обработанным продуктам он , например относит , моченые яблоки , груши , ягоды и сливы. Вяленые на солнце фрукты. Финики, инжир , вяленую айву и хурму. Наверное , можно спорить , является ли вяление фруктов на солнце термической обработкой. С моей точки зрения - нет . Но речь не об этом . А о том, что фрукты- легко усваиваемые и весьма калорийные продукты. Вряд ли кто- то позволяет себе их бесконтрольно . И с надеждой на " отрицательную" калорийность .+1

Ответить

ЛеночкаС

Пн, 15 октября, '12

Среди моих знакомых только один человек - настоящий сыроед. Эта дама, скажем так, полноватая. Она кстати похудела на сырых фруктах, но ... не до конца. И к тому же цвет лица прозрачно-синеватый с зелёными пятнами. Она твёрдо верит, что сыроедение - это путь к духовному совершенству. Кстати фруктами она не злоупотребляет. Её от них подташнивает. Она больше овощи ест. Абсолютно сырые овощи! +1

Ответить

ЛеночкаС

Вс, 14 октября, '12

Есть такая система похудения ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ. Так вот года два назад было объявлено, что люди придерживающиеся этой системы, могут не учитывать фрукты и овощи при подсчёте баллов. Это было сделано, чтобы заставить худельцев есть побольше полезностей. По итогам опросов было подмечено, что худельцы экономят баллы именно на фруктах и овощах. Конечно мелким шрифтом в новых инструкциях было указано "есть умеренно")))) Худельцы стали набирать кг обратно. Кому-то хватало мозгов есть помидоры, яблоки и бананы в огромных количествах. Весонаблюдатели в итоге вернулись к старым инструкциям. В новых инструкциях только 250 гр зелени не имеет баллов.
+1

Ответить

Барабулька

Пн, 15 октября, '12

А давайте о помидорах поподробнее? Бананы и яблоки - понятно . В чем проблема с помидорами ? 0

Ответить

ЛеночкаС

Пн, 15 октября, '12

Думаю калории и нитраты. Любая химия, попадающая в наш организм влияет на наш вес. Лишние кг - это защита организма на всё и вся. Диетологи и фитнес-терапевты сейчас призывают обходиться даже без бытовой химии и есть только органику. Уж не знаю как без этой самой бытовой, но стараюсь... А про калории из большого количества томатов понятно. 0

Ответить

Барабулька

Пн, 15 октября, '12

Ну да, если средний "пустой" помидорчик тянет на 40-50 ккал....0

Ответить