Хотелось бы поделиться личным печальным опытом,когда я исключила из рациона пищу животного происхождения.Три года назад я отказалась от мяса,рыбы,молочных продуктов и вообще от пищи в которой содержаться животные жиры.Почему-сама не знаю.Это как заскок в мозгу произошел.Сначала вес начал теряться-минус 13 кг за 2 месяца..потом начались головные боли,быстрая утомляемость,раздражительность,вялость,волосы потускнели,ногти стали ломкими ,с кожей вообще кошмар начался.Нарушился менструальный цикл.Потом вес стал расти.И я вернулась к своим 68 кг.Так я продержалась год.Потом когда аменорея была полгода пошла к врачам.Там мне было сказано,что если я хочу иметь ребенка мне надо есть мясо.Восстанавливать баланс между БЖУ. И я начала есть мясные продукты и молочные.Цикл восстановился.Все пришло в норму.Только вес так и остался стоять на месте.

Вегетарианство не для нашего климата и не для нашего кошелька.Очень сложно восполнять белки растительными продуктами,т.к даже тех бобовых надо съесть минимум 500 гр в день,если мяса достаточно 200г.

Что вы думаете насчет вегетарианства?Есть ли среди вас приверженцы подобного образа жизни?И как вы к этому пришли?