Если вас беспокоят неровности на внутренней стороне бедер, необходимо подтянуть малую, среднюю и большую ягодичные мышцы.

Упражнение 1

Встаньте на четвереньки, упершись в пол предплечьями. Делайте махи прямой ногой вверх. 2-3 подхода по 20-25 раз каждой ногой.

Упражнение 2

Лежа на левом (правом) боку, поднимайте правую (левую) ногу, держите ее прямо. 2-3 подхода по 20-25 раз каждой ногой.