Нужен советик!!!

Сб, 10 ноября, '12

Нужен советик!!!

Настроение:Веселое

Всем приветик!!! Я бы хотела спросить у вас совета, дорогие Каорийцы!!! Я по утрам занимаюсь спортивной ходьбой, но так как сейчас наступают холода, ходить как-то стало не комфортно :-(

Задумалась преобрести беговую дорожку, но она очень громозкая для квартиры. Есть ещё один вариент: степпер. Так вот я не знаю, что лучше - степпер или беговая дорожка. В принципе на степпере так же шагаешь и он занимает намного меньше места. Может кто-нибудь занимается на степпере. Подскажите какой эффект от него и есть ли он вообще. Заранее всем вам благодарна. Очень жду совета. Спасибки!!!

+4 0

Комментарии:

ЛеночкаС

Вс, 11 ноября, '12

Вместо ЭТОГО купите диск Джиллиан Майклс и набор гантелек. Дёшево, занимает мало места и уж точно более эффективно чем степпер и беговая вместе взятые. Тут Вам и кардио и посильная силовая в одном стакане. Новый диск можно покупать каждый месяц. Как накопите 3-4 диска, так начинайте с первого опять. +6

Ответить

alyba

Вс, 11 ноября, '12

смысла в домашнем тренажере особо нет... я вот тоже вдохновилась одно время покупкой орбитрека, но потом слегка видоизменила пылесос - эффект тот же...
даже если есть и время и место в квартире и деньги, все равно по дому можно найти гораздо более эффективные приемы тренировок с пользой.
гантельки - отлично, майклз - супер, а все остальное должно стоять в спортзале а не дома.+4

Ответить

alyba

Вс, 11 ноября, '12

а чего некомфортно? Наоборот самые эффективные тренировки как раз в холодное и очень холодное время года. Просто надо правильно подобрать одежду. Термокурточка и термолеггинсы - недорого, но не просто не дадут замерзнуть, а еще и эффект сауны создадут во время тренировки+2

Ответить

Пуговка

Вс, 11 ноября, '12

я бы с Вами не согласилась, по-поводу того, что дома нет смысла в занятиях на тренажёрах...а если нет времени на спортклуб или он очень далеко от дома?...да и пылесосить дома не чего? как тогда...? однообразные занятия гантельками и аэробикой...тоже не вариант..да и не задействует это все группы мышц...+1

Ответить

ЛеночкаС

Пн, 12 ноября, '12

Ой... про гантели Вы точно не правы. Гантели - это то, что надо и совсем не скучно. Современный фитнес идёт как раз в сторону работы со свободным весом и все дальше и дальше от машин. Сегодня кстати была в тренажёрке. Обычно занимаюсь дома. Но сегодня составила мужу компанию. Позанималась хорошо на машинах, но... не удержалась и схватила любимую штангу. Инструктор, проходя мимо, показал меня своей клиентке и сказал, что штанга эффективнее любого тренажёра на все группы мышц. А про аэробику... Если выполнять силовые интервалы по кругу, то между ними идеально вписываются 30-45 сек кардио. +3

Ответить

Lenulka

Вс, 11 ноября, '12

Спасибо за совет с диском. Скачала я видео, даже два. Посмотрела, мне кажется на зимний период очень даже подойдёт. Там как раз тренировка занимает где-то часик с небольшим. Как раз то время, что я бегаю. Спасибо. А Вы сами занимались по этим тренировка, есть эффект?+4

Ответить

ЛеночкаС

Вс, 11 ноября, '12

Когда-то... очччень давно я делала интервалы Джиллиан. И это было моей основной тренировкой. Потом я увлеклась силовыми со штангой и гантелями. Сейчас использую диски Джиллиан только в качестве кардио после силовой если погода не позволяет бегать на улице. Беговая дорожка есть дома, но я её терпееееееть не могу. Как белка в колесе:(((
Думаю, что именно диски Джиллиан мне помогли улучшить выносливость и силу. Я поверила, что МОГУ!!! Правда до Джиллиан был Бодифлекс и Пилатес. Эти зарядки просто помогли мне привыкнуть заниматься фитнесом регулярно.
Программы Джиллиан очень разнообразны. Есть йога, кикбоксинг и интервальные тренировки по системе 3-2-1. Это означает в каждом интервале 3 минуты силовых, 2 минуты кардио и одна минута пресс. 3-2-1 - визитная карточка Джиллиан. Она использует эту систему для людей, желающих сбросить вес. +2

Ответить

licideyka

Пн, 12 ноября, '12

А еще классные тренировки я для себя открыла с тренером Bob Harper, попробуйте найти его занятия, Джиллиан Майклз просто душка по сравнению с ним. У него занятия с гантельками.0

Ответить

ЛеночкаС

Пн, 12 ноября, '12

О!!! про Боба я знаю!!! Это бомба!!! Делаю его тренировки!!! На этой неделе начну заниматься с Lana Shi. Уже получила задание от неё на эту неделю. Сегодня буду разбираться с планом питания от неё. Жутко интересно!!!

Ответить

Kirka

Пн, 12 ноября, '12

Я сторонник чего-то вместо ничего. В аналогичной ситуации меня выручал велотренажер. Он мне достался безвозмездно, но если бы речь шла о моем выборе, я бы купила эллипсоид. +2

Ответить

Пуговка

Вс, 11 ноября, '12

а я приобрела эллипсоид для занятия дома,, но не тот где просто ходьба, а с набором различных программ которые имитируют ходьбу на лыжах, ходьбу по пересечённой и гористой местности и т. д., есть также программы пульсозависимые и т.д...до этого дома пользовалась сначала велотренажёром (но у велотренажёра есть противопоказания для занятий для женщин, в особенности по гинекологии) и нагрузка идёт в основном на нём на ноги и сердце.. в итоге я его продала, потом покупала домашний степпер, но быстро надоел..тоже от него избавилась...а вот эллипсоидом очень довольна..рекомендую..+1

Ответить

ЛеночкаС

Пн, 12 ноября, '12

Эллипсоид щадит коленки и позвоночник. Хорошо использовать для разминки перед основной тренировкой. Обычно инструкторы в фитнес-центрах клиентов-новичков приводят разминаться на эллипсоид. Но полноценную тренировку эта машина не заменит. +2

Ответить

Dary-Dary

Вс, 11 ноября, '12

да мы тоже вчера приобрели эллипсоид оченьочень довольны)
разница у эллипсоида и степера всего в пять тысяч,думаю лучше эллипсоид)+1

Ответить