Чт, 15 ноября, '12

+35 1

Комментарии:

Arhangell.90

Чт, 15 ноября, '12

напомните пожалуйсто сложные и простые углеводы?+1

Ответить

filopator

Пт, 16 ноября, '12

Далеко неполный список, так несколько примеров.

простые углеводы:
кондитерские изделия;
фруктовые соки;
белый и коричневый рис;
белый и зерновой хлеб;
сладости (конфеты, шоколад, мармелад, мед, джем, варенье, мороженое, кукурузные палочки, пшеничные крекеры);
фрукты с высоким содержанием сахаров (бананы, ананасы, виноград, дыни, финики);
овощи (тыква, пастернак, репа, морковь).

сложные:
бобовые (соя, чечевица, турецкий горох);
макароны из твердых сортов пшеницы;
фрукты (яблоки, вишня, персики, курага, сливы, апельсины, грейпфруты);
овощи (кабачки, перец, шпинат, авокадо, грибы, капуста, помидоры).+1

Ответить