Составляю список правил, которые хотела бы ввести в свою жизнь. Жирно помечу то, что введу немедленно! Курсивом - то, что сделать постараюсь в ближайшее время.

1. Кушать до 1200 ккал в день.

2. Завтракать!

3. Пить 1,5 - 2 л воды.

4. Делать с утра дыхательную гимнастику.

5. Есть маленькими порциями через 2,5-3 часа. т.е. не меньше 5 раз  в день!

6. Тренажерный зал 3 раза в неделю.

7. Пешие прогулки перед сном.

8. Массаж баночный ежедневно!!

9. Зарядка по утрам.

10. Танцы! (30 ноября!)

11. В течение дня делать гимнастику для ног.

12. Исключить вредную пищу (сладости, солености). - в начале хотя бы ограничить их потребление.

13. Ложиться до 22.00!!!

14. Вставать в 5-6 утра.

15. Заниматься йогой пару раз в неделю.

16. Медитировать каждый день.

17. Уделять хотя бы час в день на творчество (каждый день)!

18. Перед сном: читать, делать очищающее дыхание, расслабляться.

19. Успокаивать ум, находиться в равновесии.

20. Не говорить гадостей.

*** в конце буду помещать каждый раз одну причину, почему мне нужно похудеть

- чтобы стать лёгкой. чтобы ветер вёл меня своими увлекательными путями. чтобы друзья поднимали меня при встрече и кружили, как раньше :)