Свершилось!
Друзья, я переборола страх и записалась-таки в тренажерку.
Теперь дело за малым - выбрать программу.
Есть возможность ходить в зал 5 раз в неделю. Мой изначальный план - кардио+силовые тренировки 3 раза в неделю, йога - 2 раза в неделю. В моем зале помимо йоги можно выбрать пилатес, танцы, ABD\Stretch, интервальную аэробику, кикбоксинг и еще кучу всяких непонятных групповых занятий.
Буду очень признательна если Вы посоветуете мне, исходя из личного опыта наиболее приемлемый вариант. Цель оригинальностью не отличается - стать стройной и красивой :))
А что вы думаете насчет выбора типа группового занятия?0
Кстати "не жрать" мне по жизни было гораздо легче, чем заставить себя поднять попу с дивана и позаниматься. К тому же теперь когда я поняла как приходится убиться в спортзале, чтобы сжечь ту же щоколадку, желание их есть и восе пропало :)))0
+1
У меня впереди еще 9 занятий с ним, но уже сейчас подумываю о том, что надо будет еще продлить! Он всегда исправляет мои ошибки, видит какую интенсивность лучше выбрать, чувствует мое самочувствие (чему было очень удивлена). Вообщем "хорошие сапоги, надо брать!" :)))
0
Тренер все подскажет, как именно делать, и лучше просто его слушаться и не заморачиваться о том, кто что еще говорит по этому поводу, что читалось в интернете и т.п. Тренер точно знает, как нужно делать. Он просто следует одной из тысячи методик, вот и все. И каждая методика работает. Но вот смешивать их совсем не нужно.
Лично я делаю так: в тренажерку 2-3 раза в неделю (сначала был 1-2), там 15 минут кардио, потом делаю все, что нужно (разбиваю группы мышц: один день ноги, другой день верх (хотя уже думаю о том, чтобы разбить руки и спину на отдельные дни - слишком много упражнений выходит на верх)), это где-то полчаса, потом еще 45 мин кардио. Во время передышек делаю растяжку.
Кроме тренажерки хожу в бассейн (а кроме нее точно что-то нужно, - слишком уж она направлена на мышцы), но мне кажется, что идеальной была бы йога (очень хочется именно растягивать мышцы, делать что-то на статику...). Но йоги нет недалеко от меня, да и денег на нее пока что нет.
Так что если уж идешь тягать гантели - учти, что организм будет требовать растяжку, а йога тут идеальна по-моему. А может и танцы подойдут, кстати..+1
А вы молодчинка, так интенсивно занимаетесь! И когда стал виден результат таких тренировок?0