Великолепный результат! Минус 10 лет за полгода! Фантастика! Действительно, Вы - мотиватор для продолжения считания и стройнения! И как же великолепны вы вдвоем!!!! УСПЕХОВ во всём!+11
Когда видишь перед глазами такие результаты -это вдохновляет не сдаваться и верить в свои силы!!!!! Если кто-то смог -я тоже смогу!!!! Поделитесь... плиз...своими секретами,(умру от любопытства.)..С чем Вы столкнусь в самом начале? Как Вы нашли в себе силы? Что двигало Вами? Что было важно/не важно... Расскажите об этом подробнее. ПОЖАЛУЙСТА
Слишком обширная тема, чтоб ответить на неё лаконично и исчерпывающе. Попробую ответить на конкретно заданные вопросы.
"С чем Вы столкнусь в самом начале?" - Если имелись ввиду трудности, то, пожалуй, сложноваты были первые недели сокращение рациона. Помогла четко составленная таблица с расписанными объемами и отсчетами времени для приемов пищи и желание четко им следовать.
"Как Вы нашли в себе силы?" Если сил нет, их не найдёшь. Подозреваю, что эти силы есть в каждом, проблема в их задействовании. Я хотел соответствовать своей жене и своему видению здорового образа жизни - силы не засавили себя ждать, проявились.
"Что двигало Вами?" Я на протяжении десятка лет всем говорил, что сброшу вес в любой момент, когда захочу. Пришло время отвечать за свои слова. То, что смогу, доказывал только себе, из окружения во мне никто не сомневался, за что им огромное спасибо!
"Что было важно/не важно..." Думаю, тут всё индивидуально. За несколько лет "перелопатил" массу литературы и "пересидел" на добром десятке диет. Многое из рекламируемого оказалось не важно, но это отдельная тема. Многое противоречиво и не обосновано и об этом говорить надо отдельно. Я разработал индивидуальную методу зная себя, учитывая свои слабости, вкусовые предпочтения и образ жизни. Оставалось только следовать ей. Результат? Он есть! Дерзайте.
Где-то читал о словах восточного мудреца. Вроде даже Чингисхану приписывают. Возможно. Но не в этом суть.
Достоин презрения тот, который обещает и не делает обещанного. Достоин уважения тот, кто обещает и всегда выполняет обещанное. Но прежде всего достоин уважения и прославления тот, кто делает всё, не тратя слов.
Примерно так.Я уважаю мужчин,а не лиц мужского пола....... Виват настоящим мужчинам !!!!!!!!!!!!!!!!!!+4
очень впечатляет Ваш результат!!!! мужчины на нашем сайте редкость, а уж с таким успехом.... супер!!! p.s. - если можно, пересохраните, пожалуйста, этот пост в блог До и После.+8
Прошло 3 года, вес в норме. Засим могу рекомендовать не диеты, а здоровый образ жизни. Не используйте при сбросе веса то, что не сможете поддерживать постоянно в дальнейшей жизни!+7
Очччень уважаю мужчин, которые мало говорят, но при этом много делают. Вас было практически не слышно на сайте, но результата Вы добились потрясающего. Успехов и привет Вашей очаровательной спутнице!!! +7
Хотелось бы поблагодарить всех за лестные отзывы. Я польщён. Но поверьте, вся работа ещё впереди. Начинается борьба с лишней кожей и восстановление мышечной ткани, беспощадно "скушанной" в собственной печке катаболизма.+7
Афигеть!! простите уж за низний стиль - но вырвалось! Это не просто два разных лица- это два разных человека. Судя по фоткам, вместе с супругой худели?+6
Нет. Моя любимая держит себя в руках по собственной методе, только ей ведомой и не поддающейся анализу :) Лопает и сладкое и мучное и вредное. То не ест совсем, то срывается "во все тяжкие", но, при её склонности к полноте, ей удаётся поддерживать форму.+5
Подскажите, как замотивировать мужа. Мой пример подсчета калорий его не вдохновляет, пьет пиво, лопает что ни попадя и, поглаживая себя по пузу, говорит, что все в порядке. Даже врач на медосмотре ему сказал, что надо хотя бы кг 10 в минус. Ничего не помогает
+5
Мне часто задают этот вопрос, но я не знаю, как на него правильно ответить :( Наверное так: "Захотеть!" А вот как это сделать... Начать уважать себя и искренне полюбить жизнь.+6
Просто потрясающий результат! Еще и еще раз проглядываю внимательно фотки, если бы вы не сказали, что это один и тот же человек, никогда бы не поверила. Просто великолепное превращение! Вы с женой очаровательно смотритесь вместе, красивая пара! Успехов вам и удачи! Еще раз убеждаюсь, что все возможно, главное иметь желание и упорно идти к своей цели! Спасибо вам за мотивацию!+4
поздравляю! так держать! держись дружище... у меня был похожий результат, но я к сожалению сорвался и набрал ещё больше... сейчас вернулся и начинаю всё с начала (только с большими проблемами в здоровье) и очень рад, что увидел вас, есть мотивация, спасибо...+2
Спасибо! Стараюсь поддерживать тонус, увеличив физические нагрузки и общую активность - благо вес стал меньше и все получается значительно легче и проще.+3
"И какими физ. упражнениями занимались?" - Каждый день 8-10 км ходьбы пешком в среднем темпе (пульс ~120). - 2 дня в неделю тренировки по 30 (ВСЕГО!!!) минут с гантелями по системе 4*8*8 (четыре упражнения в восьми подходах по 8 повторений) с средними весами по сверхинтенсивной временной программе. О подборе упражнений надо говорить отдельно. - Ежедневные отжимания 8 по 8. Сначала от табуреток, потом от пола.+5
Попробую ответить на конкретно заданные вопросы.
"С чем Вы столкнусь в самом начале?"
- Если имелись ввиду трудности, то, пожалуй, сложноваты были первые недели сокращение рациона. Помогла четко составленная таблица с расписанными объемами и отсчетами времени для приемов пищи и желание четко им следовать.
"Как Вы нашли в себе силы?"
Если сил нет, их не найдёшь. Подозреваю, что эти силы есть в каждом, проблема в их задействовании. Я хотел соответствовать своей жене и своему видению здорового образа жизни - силы не засавили себя ждать, проявились.
"Что двигало Вами?"
Я на протяжении десятка лет всем говорил, что сброшу вес в любой момент, когда захочу. Пришло время отвечать за свои слова. То, что смогу, доказывал только себе, из окружения во мне никто не сомневался, за что им огромное спасибо!
"Что было важно/не важно..."
Думаю, тут всё индивидуально.
За несколько лет "перелопатил" массу литературы и "пересидел" на добром десятке диет.
Многое из рекламируемого оказалось не важно, но это отдельная тема.
Многое противоречиво и не обосновано и об этом говорить надо отдельно.
Я разработал индивидуальную методу зная себя, учитывая свои слабости, вкусовые предпочтения и образ жизни.
Оставалось только следовать ей.
Результат? Он есть!
Дерзайте.
+20
Достоин презрения тот, который обещает и не делает обещанного.
Достоин уважения тот, кто обещает и всегда выполняет обещанное.
Но прежде всего достоин уважения и прославления тот, кто делает всё, не тратя слов.
Примерно так.Я уважаю мужчин,а не лиц мужского пола....... Виват настоящим мужчинам !!!!!!!!!!!!!!!!!!+4
p.s. - если можно, пересохраните, пожалуйста, этот пост в блог До и После.+8
Буду благодарен, если подскажите, как пересохраниться.0
Засим могу рекомендовать не диеты, а здоровый образ жизни.
Не используйте при сбросе веса то, что не сможете поддерживать постоянно в дальнейшей жизни!+7
Я польщён.
Но поверьте, вся работа ещё впереди. Начинается борьба с лишней кожей и восстановление мышечной ткани, беспощадно "скушанной" в собственной печке катаболизма.+7
Мои самые искренние поздравления и дальнейших успехов!!!
+5
Наверное так: "Захотеть!"
А вот как это сделать...
Начать уважать себя и искренне полюбить жизнь.+6
ВЫ, это Вы и ваша жена !!!
Будьте стройны, здоровы, и счастливы !!!
Браво !!!!
+4
великолепный результат!+3
у меня был похожий результат, но я к сожалению сорвался и набрал ещё больше...
сейчас вернулся и начинаю всё с начала (только с большими проблемами в здоровье)
и очень рад, что увидел вас, есть мотивация, спасибо...+2
Стараюсь поддерживать тонус, увеличив физические нагрузки и общую активность - благо вес стал меньше и все получается значительно легче и проще.+3
+1
1 месяц: 2500
2 месяц: 2400
3 месяц: 2300
4-6 месяц: пн, чт (дни тренировок) - 2000, вт, сб, вск - 2500, ср, пт (разгрузочные) - 1500.
"И какими физ. упражнениями занимались?"
- Каждый день 8-10 км ходьбы пешком в среднем темпе (пульс ~120).
- 2 дня в неделю тренировки по 30 (ВСЕГО!!!) минут с гантелями по системе 4*8*8 (четыре упражнения в восьми подходах по 8 повторений) с средними весами по сверхинтенсивной временной программе. О подборе упражнений надо говорить отдельно.
- Ежедневные отжимания 8 по 8. Сначала от табуреток, потом от пола.+5
0
Отличный результат, замечательно выглядите! 2 разных человека на фото )
0